男性到了一定年龄，尤其是中年，雄性激素失衡，头皮油脂代谢失衡。另外，平时不注意生活的保健也会导致脱发。头发的健康有时代表了一个人的形象和精神，所以脱发不仅有损男性形象，也说明身体产生了疾病。如果男性从生活中做到以下几点，还是可以预防脱发的。
1.不用尼龙梳和头刷
尼龙梳和头刷易产生静电给头发和头皮带来不良刺激。最理想选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既去头屑，又按摩头皮及促进血液循环。同时配合用手掌或手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次12分钟，每分钟梳或揉搓3040次。
2.勤洗发
洗头的间隔最好是2 ~ 5天。边洗发边按摩，可以促进头皮血压循环，保证充足的营养供给。
3.不用脱脂性强或碱性洗发剂
这种洗发水容易使头发干燥，头皮坏死。你应该根据你的发质选择天然洗发水。
4.戒烟限酒
吸烟使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育和生长。过量饮酒往往会导致肠胃疾病，影响蛋白质、维生素和矿物质的吸收，从而影响头发的正常生长。
5.消除精神压抑感
精神不稳定和焦虑会导致脱发。凹陷越深，脱发越严重。生活越紧张，工作越忙，脱发的几率就越高。所以规律的生活作息要保证充足的睡眠，学会放松，减少心理压力，深呼吸，散步，经常坚持锻炼，可以消除精神压力。
6.烫发吹风要慎重
吹风机的热量会破坏头发组织，损伤头皮。烫发次数不要太多。烫发液对头发的影响很大，让头发伤了“元气”。
7.保持平衡饮食。
合理食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物非常重要。全面的营养有利于头发的生长。饮食清淡，忌食辛辣。
如葱、蒜、韭菜、姜、辣椒、辣椒、桂皮等。避免油腻和热的食物，如肥肉和油炸食品。多吃富含蛋白质的食物，如鱼、瘦猪肉、牛奶、奶制品、豆制品等。
多吃新鲜的生菜、核桃仁、玉米、麦芽、豌豆、葵花籽、白菜、黑芝麻等含有维生素E的食物，可以抵抗头发衰老，促进细胞分裂，使头发生长。吃富含维生素A和B6的食物。维生素A可以维持头皮组织的正常功能，减少毛囊中积累的油脂，从而促进头发的正常生长。维生素B6在调节脂肪酸合成和抑制皮脂分泌方面发挥着重要作用。富含维生素A和B6的食物有：猪肝、鱼虾、瘦肉、鸡蛋、黑芝麻、核桃等。
补铁脱发的人往往缺铁。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。补碘，头发的光泽与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健美。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。
8. 咨询医生意见.
如果脱发与雄激素水平有关，应及时咨询医生，看是否适合用抗雄激素药物治疗。
以上文章介绍了男性预防脱发的生活方式。其实男性防脱发并不难。男性脱发除了遗传系统外，大部分是由于饮食、生活不当造成的。同时，男性平时的压力也是脱发的原因。因此，需要调整生活情绪来预防脱发。
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