胃病是现代社会的常见病，主要原因是生活不规律。虽然平时没什么，但是胃病发作的时候真的能让人苦不堪言。除了药物缓解胃痛，我们还有什么有效的方法吗？下面我们来看看一些缓解胃痛的小技巧。希望他们能帮到你。
1.精神胜利法
胃痛发作的时候一定要稳住。试着忍住疼痛，平静地坐在椅子上，然后慢慢调整呼吸，慢慢吸气直到不能再呼吸，再慢慢呼气。如此重复约10至20分钟，疼痛就会减轻或停止。
2.放松腹部
肚子疼的时候，尽量松开腰带，这样可以保证胃气流通顺畅，腹部舒服。经常胃痛的人通常会尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部压力。
3.吃点东西
胃痛通常是由饥饿引起的。这个时候如果有软的食物，吃一些是很有用的，比如面包、饼干，但是不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。你通常可以买一些苏打饼干，放在办公桌里以备不时之需。
4.给点温暖
胃寒的人经常发作，是因为受到寒凉食物的刺激。这时候喝点热水，或者用热水袋往肚子上敷一会儿，会有明显的效果。
5.穴位疗法
揉内关穴：内关穴位于手腕正中，距腕横纹约三横指(三指合起来的宽度)，取穴在两筋之间。用拇指揉按，转圈36次，双手交替，疼痛发作时增加到200次。
点击足三里：足三里位于膝缘下三寸(相当于四个手指加在一起的宽度)，胫骨和腓骨之间。用双手拇指端按压足三里穴，平时36次，疼的时候揉200次左右。操控可以稍微重一点。
按摩腹部：双手交叉，右手在上，左手在下；女人的左手在上面，右手在下面。按摩肚脐为中心画太极图，顺时针36，逆时针36；这种方法可以缓解疼痛，减轻腹胀，刺激食欲。
6.运动疗法
向前跪：双膝跪地，从膝盖到脚趾接触地面，上身保持直立，双手自然下垂。慢慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝盖上，保持正常呼吸。保持这个姿势大约30秒，放松，然后上身前倾。重复3 ~ 5次。这个动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等。)并强化大腿肌肉。
俯卧撑：俯卧(在床上或地板上)，全身放松，额头触地，双腿伸直，双手弯曲与肩平躺，手肘紧贴身体，掌心向下。双手支撑，抬头挺胸，保持双腿接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持这个姿势大约10秒钟。重复3 ~ 5次。这样可以消除胀气，缓解便秘，锻炼背部肌肉，有助于脊柱矫正。
屈膝：双脚分开与肩同宽站立，双手轻轻放在膝盖上，身体微微前倾。深呼吸，呼气时慢慢收缩腹肌，让腹肌凹进去，但不要用力，不然会不舒服。保持这个姿势5 ~ 20秒，不要屏住呼吸，然后顺势把肺部的空气排出，放松肌肉。重复4 ~ 7次。这个动作对缓解消化不良和便秘很有帮助。
7.药物治疗效
值得提醒的是，药物的选择很重要。应根据自身情况或遵医嘱用药，避免调整用药带来的不良后果。
以上是中医缓解胃痛的方法介绍。相信你现在对此已经有了一定的了解。养成良好的饮食习惯，多吃营养保护肠胃的食物，让你远离胃病。
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