对于我们人类来说，很多手脚在晚上很难热起来，尤其是秋冬季节。这个时候应该怎么泡脚？
泡脚是通过温度和药物，利用皮肤的辟邪、分泌、吸收、渗透、排泄、感觉等多种功能。作用于局部皮肤、肌肉和关节，改善其代谢和增强其功能，通过皮肤对药物的吸收来治疗局部和全身性疾病。
1、生姜祛寒
生姜属于中医辛温解表药，具有散寒解表的作用，毒副作用小。现代医学认为，生姜可以刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷，容易手脚冰凉的人，可以用生姜泡脚。
需要注意的是，用生姜泡脚并不是说把生姜放在热水里泡一会儿，一般取生姜15-30克(约半片中等大小的生姜)，拍平，放入锅中，加入半锅水，盖上锅盖，放入热水中煮10分钟左右。煮好后，将姜水全部倒出，加入适量冷水至40左右(一般以感觉不烫为宜)。泡脚的时候，水不要到脚踝。泡的时候最好搓搓脚。
生姜中的药用成分很多都是小分子，盖上锅盖煮可以避免其挥发。半片姜的量是一般家庭用来泡脚的锅里半锅水的量。如果泡脚用的水比较多，或者怕冷的话，可以适当增加生姜的用量。用姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般都能得到一定程度的改善。
2、艾草温肺
根据《本草纲目》的记载，艾草是一种性平、味苦、无毒的药物。具有壮阳、调理气血、祛湿散寒、止血安胎的功效。它也常用于针灸，所以也被称为“医学草药”。用艾草泡脚还可以改善肺功能，对患有慢性支气管炎，容易咳出白痰的人非常有益。
艾草泡脚的方法和生姜差不多。一般将30-50g(一把)的干艾草放入水中煮沸来泡脚。煮的方法和上面说的一样。
3、桂皮消肿
桂皮，又名肉桂、桂皮或桂皮，花椒是家庭中常用的香料，两者都有温肾壮阳的作用。他们泡脚是为了缓解肾病引起的水肿。
肾源性水肿是由肾功能问题或疾病引起的水肿。一般发生在组织疏松的部位，如眼睑或面部、脚踝，早晨起床时最明显。用手指按压水肿区域的皮肤会导致抑郁。如果发生肾源性水肿，可以用花椒15克、肉桂15克(一捏或一小块)各泡脚一次。煮的方法和煮姜的方法一样。用这种连续的方法泡脚，可以起到一定的消肿作用。
如果水肿的症状是从身体下垂部位(如腿部)开始，逐渐发展到身体其他部位，则可能是心脏功能出现问题而导致的心源性水肿。这种水肿可以用上面提到的生姜开水浸泡，可以促进下肢血液循环，从而帮助减轻水肿。
4、红花防冻疮
红花是妇科常用中药，具有活血通经、化瘀止痛的功效。冬天容易冻伤、皮肤皲裂的人，应该在初秋使用红花泡脚，可以起到很好的预防作用。
取红花10-15g(一把左右)，如前所述泡脚，可以预防和改善冻伤。每到冬天，人的手脚经常会皲裂、起皮，但一旦出现这种情况，需要很长时间才能恢复。选择红花泡脚也能在一定程度上防止这种情况的发生。
如果将30-50克干艾草和10-15克红花同时煮来泡脚，还可以改善血液循环，预防和缓解静脉曲张和末梢神经炎。
如果血液循环不好，平时手脚容易麻木，或者有充血
第一，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，大脑容易供血不足。心脑血管疾病患者和老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，家属应先试水温，以防烫伤。
二、饭后1小时内不宜泡脚。饭后，体内大部分血液流向消化道。如果饭后立即用热水泡脚，本应流向消化系统的血液反而流向下肢，久而久之会影响消化吸收，导致营养缺乏。所以，饭后一小时泡脚最好。
第三，中药泡脚最好用木盆。铜锅等金属锅内的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸反应生成钽酸铁等有害物质，大大降低了药物的疗效。
第四，孩子不要用过热的水长时间泡脚。因为脚弓是从小形成的，所以从小就要注意保护。如果经常用热水洗孩子的脚，足底韧带会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。
第五，女性经期不要用中药泡脚。女性的月经问题比较复杂。如果找不到原因，用中药泡脚不仅起不到舒缓的作用，还可能加重痛经等症状。所以女性如果想通过中药泡脚来治疗痛经等经期健康问题，最好咨询医生，根据自身情况进行治疗。
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