姿势性扁平足怎么办 曝光矫正姿势性扁平足小妙招

对于体位性扁平足,要尽早查明病因,根据不同患者的具体情况,选择合适的方法进行矫正,以免加重病情。矫正体位性扁平足的方法主要有:

1.适当锻炼脚部肌肉。平时在家可以多做走路和脚外缘的跖屈运动,平躺时做足尖勾床栏杆运动;脚趾向内,脚跟分开。每天晚上坚持用温水泡脚。可以在盆里放一些小鹅石,泡脚的时候用脚趾去抓。

2.如果是舟骨畸形导致的扁平足,就要切除肥大的舟骨结节、副舟骨或骨骺,游离并缩短胫后肌腱,与舟骨跖侧向外移动的一小块舟骨一起固定在舟骨跖侧。如果是跟骨骨桥引起的扁平足,就要切断骨桥。

3.走路时最好穿平足矫形鞋或平足鞋垫矫正。矫形鞋的要求是:鞋跟和腰部要窄,鞋帮要紧,鞋跟外侧要达到外侧脚踝前缘,内侧要延伸到距小腿关节,高度3-6mm。这是为了使足内翻,矫正跟骨外翻,托起距跟骨,防止下陷。

体位性平足患者应注意足部的保健,不要长时间站立或行走,并及时调整工作姿势,防止过度疲劳。

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