春天你总是感到困倦吗？这就是中医所说的“春困”。在漫长的冬季，大脑逐渐习惯在这种氧气充足的状态下工作。但春天阳光普照，气温升高，皮肤血管逐渐扩张，血流量大大增加，汗腺和毛孔也随之张开。
而人体血液总量并没有增加，导致大脑供血相对减少，大脑能量供应不足。再加上春天气候温暖，湿度大，对人体大脑皮层有很好的镇静催眠作用，自然会让你感到昏昏欲睡。春困程度因人而异，年轻人精力旺盛，相对较轻；年老体弱者更明显。
“春困”主要与天气、作息、饮食、睡眠、运动不协调有关。其中，吃热食和开空调算是两个“罪魁祸首”。吃热性食物，如辛辣、煎烤食物、狗肉、羊肉、酒类、火锅等。容易导致胃火上升，阴阳亢奋，眼睛肿痛，脸肿，严重者甚至心火上升。内火容易损伤人体的气阴，导致人体体质和免疫力下降，从而影响人的精神状态和工作情绪，出现疲劳、嗜睡、失眠、头晕、工作注意力不集中等问题。
长期暴露在空气中二氧化碳等有害气体超标的空调环境中，也会加重“春困”症状。在春季环境中，灰尘如树叶、花粉等。会促使一些过敏的人犯“春困”。
如何消除春困？主要从三个方面解决：
当一是饮食调理，消除莫名疲劳。's体液呈酸性时，很容易犯困。多吃碱性食物，如苹果、海带和各种新鲜蔬菜，可以中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，有助于消除疲劳。富含维生素的食物可以帮助人体加快对体内积累的代谢产物的处理，减轻疲劳。
胡萝卜、生菜、洋葱、青椒、香菜、柑橘、西红柿、土豆、水果、鸡蛋可以适量食用。含咖啡因的食物能增加呼吸频率和深度，促进肾上腺素分泌，兴奋神经系统，对抗疲劳。因此，你可以多喝茶、咖啡和巧克力。另外，要注意尽量少吃生冷油腻的食物。
二、防春困“走”为上策。踏青郊游，呼吸新鲜空气。,的新鲜空气中有许多负离子，可以补充细胞的负电荷作用于人体神经末梢受体，调节中枢神经系统，改善大脑皮层的功能。同时，行走时肌肉有节奏地放松和收缩，间接带动血液循环，使器官的新陈代谢处于最佳状态，消除疲劳，振奋精神。
值得一提的是，随着气温的升高，应逐渐减少衣服，以减少外周血管舒张。养成规律作息的习惯，早上早起，多做运动促进和改善血液循环，改善心脏收缩功能，使大脑得到更多的血液供应，提高人体对氧气的利用率。
例如，在三、可采用多种方法刺激机体感觉。,你可以尝试穴位按摩，按太阳穴、风池、内关和足三里，先轻后重，每天早晚各一次，每次3 ~ 5分钟。此外，按压双脚拇指内侧有助于消除春天的睡意。也可以有意识地捏捏手和脚，或者用冷水洗脸。
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