我们所有人都有脂肪组织，脂肪组织由储存能量的脂肪细胞组成。脂肪堆积的原因因人而异，但大致可以分为两类：
内脏堆积。(脂肪附着在器官周围)
皮下堆积(脂肪堆积和80%的皮下部分)
通常计划减肥的人都没有一个完美的减肥计划来指导自己的行动。虽然很多人都指出要做局部瘦身(比如从腹部开始等。)，其实也很少让人满意。
常规囤脂部位
女性脂肪通常堆积在臀部和大腿上，形成所谓的“梨形”身材。
男性脂肪通常堆积在腹部，形成“苹果形”的腹部。
请注意，这是两种显性脂肪堆积模式——也就是说，男性和女性都可能分别形成‘苹果形’或‘梨形’脂肪堆积结果。
特殊囤脂部位
膝盖
女性膝盖内侧往往是脂肪容易堆积的地方。
上臂
同样，对于女性来说，上臂中上部也是脂肪容易堆积的部位，往往包括三头肌。
腹部
女性和男性容易堆积脂肪的一个部位是肚脐周围的区域。这甚至是为数不多的苗条女性隐藏脂肪的地方。
大腿内侧
大腿内侧脂肪堆积在女性身上很常见，有时也会发生在男性身上。这里女性更容易囤积脂肪的原因是女性骨盆的宽度比男性大。
大腿外侧
这个区域是最容易形成凹陷或“棉絮”样脂肪团的地方，也就是常说的“马裤”。这里集中的脂肪往往与大腿内侧和臀部的脂肪组织混在一起。
屁股
如果这里没有脂肪，坐下来就不会舒服，所以脂肪就从臀肌里折出来了。如果臀部大量脂肪被去除，你将不得不依靠适当的运动来防止臀部下垂到大腿。
下背部
这里的脂肪主要是结合臀部的脂肪。
乳腺组织由富含脂肪的胸腺组成。男人的乳房也有脂肪和萎缩的胸腺。也就是男女两性的人都会在这里堆积脂肪。有时候有些男性的乳房会被误认为是女性的乳房，因为除了脂肪之外还发育了胸腺。
种族差异
有参考价值的调查指出，脂肪的堆积位置因种族而异。例如，成年亚洲人比欧洲人更容易出现内脏脂肪堆积或向心性肥胖。地中海地区的女性大多大腿外侧肥胖。
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