不要把大量的时间和金钱花在美白护肤上。日常饮食中避免那些对皮肤美白有敌意的食物。不断的吃那些美白肌肤的食物，只会让你一直情绪低落，做了那么多护肤处理，皮肤还是暗沉。所以你要从饮食中寻找那些对皮肤美白有敌意的食物，一定要去除。
1、深色食物
深色食物也是你要注意的食物。
浅色食物，如牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼等。可以轻松排出黑色素，也可以减轻内脏的负担。同时也要少吃深色食物，少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡、巧克力等。
深色食物包括：
大米、黑豆、红豆、绿豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质鱼、海参等肉制品。此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫甘蓝、蘑菇、黑木耳等。
2、油炸食物
油炸食品是很多人的最爱，但是吃起来又香又好吃的油炸食品是有害的。
油炸食品不仅容易发胖，还含有会加速皮肤衰老的氧化物。所以，你要尽量少吃。如果实在忍不住，不妨在进食前补充一些维生素E类食物来抗衰老，如南瓜、橡胶、菠菜、胡萝卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
3、碱性食物与酸性食物的不均衡
平衡是自然界中最好最健康的状态，食物摄入也是如此。
健康人的体液呈弱碱性。通常酸性食物和碱性食物摄入不平衡，血液趋于酸性，给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。多吃新鲜水果、食用菌等食物，控制肉、酒、糖等强酸性食物的摄入，这是保持体液处于弱碱性状态的关键，预防和淡化色斑。
4、富含酩氨酸和稀有元素的食物
研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素密切相关。常吃富含氨基酸和锌、铜、铁等稀有元素的东西，如动物内脏、肝肾、甲壳类蛤、蟹、河螺和牡蛎、水产品乌鱼子、豆类、扁豆、绿豆、红豆、硬壳花生、核桃、黑芝麻、葡萄干等。而且肤色更深。所以住在海边的人和打鱼的渔民，因为吃的水产品多，所以肤色比较深。
5、感光蔬菜
光敏性食物容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素。这些金属元素可以直接或间接地增加酪胺、酪氨酸酶、多巴胺醌等与黑色素生成有关的物质的数量和活性。多吃这些食物会让皮肤更容易受到紫外线的伤害而变黑或长斑，所以要适量摄入。
红薯、土豆、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等。这些蔬菜让长斑的皮肤更容易长斑。一般来说，挥发性辣味和特殊气味的蔬菜大多属于光敏性蔬菜。
6、添加剂
健康人的内脏会维持正常的新陈代谢，让黑色素顺利排出。食品中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，导致黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
现代生活中，很多食品都有添加剂。要想美白，就要小心了。鸡精、防腐剂、人工色素等食品添加剂会增加内脏的负担，不利于黑色素的排出，导致黑斑、雀斑的形成。
也许你很难不吃这些你喜欢的食物，但是为了美白，你要学会尽量克制。
不要把大量的时间和金钱花在美白护肤上。日常饮食中避免那些对皮肤美白有敌意的食物。不断的吃那些美白肌肤的食物，只会让你一直情绪低落，做了那么多护肤处理，皮肤还是暗沉。所以你要从饮食中寻找那些对皮肤美白有敌意的食物，一定要去除。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/7092.html
微信扫一扫
