三月春雨连绵，空气中挥之不去的湿漉漉的感觉，不仅让衣服干燥，还会让身体萎靡不振，浑身酸痛，容易出现各种不适的“湿症状”。春天是肝脏当令的季节。肝属木。我们最需要的是成长，顺畅，活力，最怕有什么东西会把它压制住。一旦这种特性被抑制，人就会出现问题。正因如此，春季是皮肤病、呼吸道疾病、脾胃疾病的多发期。在广东，春天的气候特点是潮湿压抑。
在这个潮湿的季节，传统的艾灸疗法去除体内湿气的效果最好，可以起到预防各种疾病的作用。
中医认为，“湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火)之一，当人体正气不足，抵抗力下降时，就会成为致病因素，侵入人体而致病。湿邪通常有两种，一种是外湿，一种是内湿。外界潮湿多由气候潮湿、雨中涉水、住所潮湿等原因造成；内湿是由于饮酒过度或暴饮暴食，导致寒湿侵袭脾阳，湿为内生。总之，无论是哪种湿邪，人都会出现食欲不振、脘腹胀满等消化功能紊乱的症状，同时还会伴有精神萎靡、嗜睡、嗜睡、不愿喝水等一系列症状。目前阴雨连绵，人们长期处于过度潮湿的环境中。如果他们不注意，很容易导致湿邪，导致湿邪。
如何判断自己体内有湿？
如果最近两周经常出现以下症状，说明体内有湿需要治疗。
一、头重四肢无力：湿浊，表现为沉重、失眠、记忆力减退、烦躁易怒。
二、口腔内舌苔黏腻：感受湿邪最典型的表现就是口腔内黏腻。
三、胸腹胀满小便不利：湿为阴邪，易滞留脏腑，阻碍血液循环，引起腹胀，脾胃功能失调。当邪气停湿于下焦时，小便短而难受。
四、下肢水肿稀便腹泻：常表现为下肢水肿，有轻有重，大便不成形，且粘稠，排便后感觉不适。
5.脚痒，起水泡，甚至溃烂。
艾灸祛湿：推荐养生穴位
艾灸有解郁、祛湿、壮阳的作用，特别适合春季养生。经常艾灸可以让你轻松避开春季常见病，度过昏昏欲睡的春天。
1.关元穴：位于脐下3寸处，是保健强身的重要穴位。长期艾灸有调理气血、补肾固精的功效。艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。
2.命门穴：位于人体后方第二腰椎下方，与肚脐相对，是人体活力的中枢，是活力“停留”的地方。艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。
3.中脘穴：位于腹部中线，脐上4寸，相当于五指宽。艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟，可有效缓解胃病的各种症状。
4.足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧点，艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。
5.丰隆穴：小腿外侧中点，肌肉凸起的地方。这是祛湿的好穴。每天艾条灸15分钟，能有效健脾祛湿。
6.斜溪穴：脚背和踝关节的凹点。这个穴位是全身化痰祛湿的穴位，对缓解下肢水肿有很好的效果。每天艾灸15分钟。
如何挑选艾条并鉴别其质量？
好艾至少在艾晨呆了三年。这种艾绒沉淀去燥，更稳定，烟也少。艾的烟是黑色的，而且
2.闻一闻。好的艾条味道温和清香，普通的艾条闻起来有点刺鼻。
3.看外表。艾条中的艾绒呈土黄色，细腻柔软。用手捏的时候，好像油粘在手指上。普通的艾条看起来粗糙发青。如果用手捏，好像把手上的水分都吸干了！
4.燃烧时间。同样长度下，好的艾条燃烧的时间更长。
5.感受一下。好的艾条，皮肤感觉温暖柔软，温暖的感觉不断渗入皮肤，沿着身体延伸，舒适。普通的艾条，很容易有灼烧感，刺痛感，而且热量强烈得多。
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