每天面对电脑，mm们最担心的就是肚子和腿上堆积的脂肪，但是办公室忙碌的生活让mm们没有时间运动。以下方法可以帮助mm们坐着减肥，拥有美腿。
保持背部闭合，而不是你的椅子。如果靠在椅背上，背部肌肉会被拉伸，时间长了容易导致腰痛。相反，如果你向后仰，收腹，不仅可以防止腹部脂肪堆积，还可以拉伸背部肌肉，帮助你集中精力工作。
在你的膝盖之间放一张纸。很多人坐着的时候总是时不时的跷二郎腿，不仅容易驼背，还会阻碍血液循环。
坐着的时候，最好双腿并拢，大腿与地面平行，与小腿成直角，这样可以纠正坐姿，锻炼大腿内侧肌肉。保持这个姿势10分钟，腿部肌肉会有明显的酸痛感。每天坚持做，一周后你会感觉腿部肌肉变得更结实。
如果你不能总是双腿并拢，你可以在你的膝盖之间放点东西。起初，你可以一步一步地把杂志夹在膝盖之间，直到最后你可以轻松地夹住一张纸。双腿并拢后，可以适当屈伸膝盖带动双腿前后摆动，锻炼前部肌肉。有条件的话还可以用小腿夹一本书或者一张纸，锻炼效果会更好。
另外，坐着的时候可以双手握拳敲大腿外侧，从大腿根部(你站起来屁股有窝的地方)开始，一直敲到膝盖。一次可以敲50下。
久坐不仅对身体不好，还会让腰部脂肪快速堆积，大腿越来越粗。想拥有美腿的MM们不妨试试这个方法，非常有效！
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