现在很多年轻人不注意养胃，饮食不当，工作压力大等。导致胃部相关疾病。所以，一定要注意饮食。以下是养胃必吃的六种食物。
1.牛奶
牛奶中的营养非常丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，而且经过研究发现，牛奶也有很好的养胃作用。牛奶的主要作用是养肺养胃，生津润大肠。对阴虚胃痛，津液不足便秘有很好的效果。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡和习惯性便秘有非常有效的治疗作用。
虽然牛奶有很好的养胃作用，但专家提醒，腹泻、脾虚湿盛的患者在日常生活中不适合过量饮用牛奶。
2.粥类
说到养胃，粥绝对是最佳选择。非常容易消化，尤其是八宝粥最适合需要养胃的人。这是因为八宝粥中含有大量的花生、杏仁、糖等。而且热量也很高。经常食用对肠胃有很好的保护作用。而且，新鲜的花生还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能有效保护肠胃。
3.汤水
除了粥，还有一种食物也有同样的养胃功效，那就是汤。但需要注意的是，汤不宜是肉汤，因为肉汤中也含有大量酸性物质，不利于养胃。最好的汤是蔬菜汤，如菠菜、粉条、鸡蛋汤等。也可以加点鸡精在里面调味，这样养胃的效果会更明显。
4.主食
在吃什么养胃的问题上，要适量多吃主食。面条是对你的胃最有营养的食物。米饭含酸性物质较多，肠胃不好的人要少吃米饭。煮粥的话，少放点苏打，对胃有好处。
5.包心菜
要养胃，白菜肯定少不了。具有健脾和胃、止痛、解毒消肿、清热利尿的作用。而且白菜还含有大量的维生素C，可以缓解疼痛，促进溃疡愈合。薏米陈皮蜂蜜煨包菜还能治脘腹胀痛，腹胀及胃、十二指肠溃疡。
6.菠菜
面对吃什么养胃的问题，菠菜也可以适量食用。中医曾指出，菠菜有润燥、养肝、益胃、通便的功效。日常生活中适量吃菠菜，可以促进胃和胰腺的分泌，从而促进消化。而且菠菜还含有丰富的纤维素，可以帮助肠道蠕动，从而方便排便。
但是，吃菠菜的时候，要注意。由于菠菜中草酸含量较高，过量食用会阻碍人体对钙的吸收。因此，吃菠菜时，应尽量避免与豆腐、紫菜等高钙食物同食，或在烹调前略焯一下，以去除草酸。
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