都说运动有益健康，美国研究人员日前“量化”了运动的好处。
美国国家癌症研究所在《美国医学会杂志内科学卷》发表文章称，他们对140万人进行了11年的随访，发现锻炼最多的成年人的平均癌症风险比锻炼最少的成年人低7%。平均而言，运动量最大的人每天步行超过1小时，他们患食道癌的几率减少42%，肝癌的几率减少27%，肾癌的几率减少23%。胃癌、子宫内膜癌和骨髓性白血病的风险降低了20%以上。
定期锻炼还可以将患骨髓瘤、结肠癌、头颈癌、直肠癌、胆囊癌和乳腺癌的风险降低1%至20%。研究人员还发现，对于吸烟者或有吸烟史的人来说，定期锻炼可以降低26%的肺癌风险。负责这项研究的史蒂文摩尔教授表示，运动可以降低人体内的雌激素含量，增强胰岛素控制功能，减少炎症。也许这些就是它有助于预防癌症的秘密。
不过，研究人员也表示，经常锻炼的人黑色素瘤的发病率更高，这可能与他们长时间的户外活动有关。所以做户外活动要注意防晒。
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