女性下松弛会对生理和心理都有影响，所以很多女性都希望下松弛会紧，但是很多女性在生完孩子后，下松弛会更紧。那么有什么办法可以挽回底部的懈怠呢？接下来，我们来看看提高放松的方法。
下边松弛的恢复办法
1、锻炼括约肌
放松的人可以尝试有意识地掐断排尿，这样可以改善尿道括约肌的性能。尿道括约肌的性能提高了，自然会让女性的下部更紧。
2、提臀练习
平时有时间的时候可以选择提臀或者提肛，可以锻炼盆底肌肉，促进盆底肌肉的恢复，有助于预防尿失禁。所以放松问题较低的人不妨试试这个方法。
3、凯格尔运动
凯格尔运动(Kegel exercise)也是一种受欢迎的运动，可以调节下部放松的问题。运动时可配合上腹部呼吸，可使盆底肌肉收缩，也有助于阴道收缩。手术时要收腹，慢慢呼气，同时要向上提肛门。肺部的空气呼出后，可以提肛五秒钟，这样反复操作可以提高阴道的紧张度和肌肉的松弛度。
4、使用缩阴产品
使用缩阴产品是快速见效的方法。目前金润丹是个不错的产品。本品主要提取自藏红花、金银花、丹参等植物精华。当放置在阴道中时，它可以帮助收缩和收紧并改善松弛。此外，还具有杀菌抑菌的作用，能有效预防妇科疾病的感染。
有什么办法可以挽回下面的懈怠？这就是答案。如果下半部分有松弛的问题，想让下半部分变紧，就需要坚持根据情况选择适合自己的运动方式。否则，由于你选择了错误的方法，局部收紧效果会受到影响。
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