现在很多美眉们都在追求一个身材美，越瘦就会越好看，有女生就会靠运动、节食、减脂来减肥，但有些人就会很难减下肥，其实胖是可以分真胖和虚胖的，那减肥的美眉们清楚地了解过虚胖和真胖常见的区别吗？
虚胖和真胖常见的区别
虚胖和真胖常见的区别第一就是虚胖的人群食物摄入是不多的，食量也不是很大，真胖的人群在吃完饭后还是会感觉自己吃不饱，会有持续性摄入食物的现象；第二就是虚胖的人连会有点苍白、说话也没有力气，而真胖的人因为吃得饱，脸色红润，说话也生龙活虎；还有一点就是虚胖的人身上的肉是虚的，松散的，真胖的人身上的肉是结实的，实打实的有肉，这就是虚胖和真胖常见的区别，大家不妨可以通过身上的症状来判断自己的肥胖实质。
虚胖人群的饮食注意事项
虚胖的人群往往是体内的湿气过重，从外表显现出来的浮胖。虚胖人群的饮食注意事项首先我们要多吃去体内湿气的食物，从实质上去掉肥胖的根源，一旦去掉湿气，人就会肉眼可见地开始健康起来；其次就是在减肥的过程，我们可以食用一些容易饱腹、热量又不高的食物，可以对身材进行控制；还有就是不要吃太油腻的食物，会阻挡湿气的排出，也不利尿。虚胖的人群注意饮食上的调控，体内的湿气很快就可以排出，身材也会得到控制。
我们要清楚了解到自己身体的体质才来制定适合自己的减肥方法，才可以最快达到理想的效果。上面就是对虚胖和真胖常见区别的解说和虚胖人群的饮食注意事项的说明，相信美眉们能够区分好自己究竟是虚胖还是真胖啦！
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