维生素不足的信号
维生素A不足：'s皮肤粗糙发痒，指甲上有深深的白线，头发干燥，记忆力减退，易怒失眠，结膜干燥，尿路结石。多吃牛肝、鸡蛋、红黄色蔬菜、水果、鱼肝油。
维生素B1不足：对声音过敏，对声音过敏反应，小腿间歇性酸痛，脚气，神经性皮炎等。多吃豆类、谷类、硬果、水果、牛奶、绿叶蔬菜。
维生素B2不足：'s斯巴发炎，患有各种皮肤病，如皮炎和粘液囊炎，手和四肢有灼热感，对光过敏。多吃肝、奶、蛋、豆类、青菜。
维生素B3不足：有舌苔厚、唇肿、舌痛、口唇痛、头皮多、口腔黏膜干燥。多吃酵母。
维生素B12:'s的动作失去了平衡，他的身体会遭受间歇性疼痛，他的手指会刺痛。多吃动物肝脏和酵母。
维生素C不足：没有过度劳累、环境剧变或其他器质性疾病等客观原因，但他经常感到疲倦，容易感冒和咳嗽。他的抵抗力下降，牙龈经常出血，伤口难以愈合，舌头上有很深的疤痕。应该多吃橘子、橙子、柚子、红枣、酸枣等。
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