广东天气潮湿闷热，入夏后暑气正旺。中医专家指出，风湿病和湿皮肤病在这个季节最常见。在夏季保健中，提出“未病先防”或“未病先改”的保健理念尤为重要。养生的重点应该是预防湿热之邪。在饮食上不妨多吃一些具有清湿热功能的食物。
夏天虽然气温升高，但有时昼夜温差较大，尤其是雨后。所以身体虚弱的人早晚要及时添衣，避免被雨水淋湿，以防风寒。一旦感冒，可以喝姜、葱、红糖、水预防感冒。日常生活中也要防湿邪，尽量避免潮湿的环境，注意避免风吹雨打，避免外感湿邪。雨衣、雨伞、被雨水打湿的洗过的衣服尽量不要放在室内。平时穿宽松透气的衣服。
在日常生活中，还可以增加一些祛湿除秽的措施，比如在室内放置石灰盆干燥剂，燃檀香或藏香等。运动多是祛湿。下雨天不方便出门时，可以选择太极拳、八段锦等对场地要求不高的运动方式。
南方人本身内部湿度大，夏天外部环境湿度也高。内外湿的共同作用，容易诱发各种皮肤病，如湿疹、脚气、下肢溃疡等。由于皮肤潮湿，胃肠积热，饮食不适。
对于湿热致病的预防，可以用饮食调养。比如我们经常吃的具有清湿热功效的食物，如赤小豆、薏米、绿豆、冬瓜、丝瓜、黑木耳、西红柿等。此外，还可以多吃新鲜蔬菜和水果，但要避免甜、肥、腻、湿、利湿的食物，如动物脂肪、鱼腥味、酸辣、油炸、烧烤等食物。尤其是生冷的食物。同时要注意调理脾胃。日常烹饪要用姜，汤里可以加入陈皮、砂仁，健脾和胃。
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