很多30岁的职场女性都患上了年龄恐惧症，悲观、失望等负面情绪，甚至有人因为担心年纪大了，事业上没有成就而选择自杀。但是，只要改变生活中的一些小习惯，就可以重新年轻，永远青春常驻，轻松摆脱年龄恐惧症。
年龄恐惧症是指30岁以上的职业女性，年龄越来越大，在事业上没有明显的成功，而产生的悲观、失望和负面情绪。这种情绪如果不及时进行心理调整，会影响他们正常的生活和工作状态，甚至导致极端的后果。
症状表现
年龄恐惧症最大的信号就是自身的挫败感，并伴有失眠或嗜睡，食欲下降，总感觉不舒服。纷扰的生活事件往往会加重这种压抑感，开始怀疑生活的一切，对生活的态度变得比以前更加消极，加重了人到中年、风雨交加的感觉。这类人往往会选择沉默和回避，严重时甚至会选择自杀作为逃避方式。
女人如何对付年龄恐惧症？
1、坐直了
坐得好的人看起来比那些懒惰、驼背或向一边倾斜的人更自信、更有活力。正确的坐姿还可以防止肌肉和关节疼痛，减少肩部和颈部的肌肉紧张，从而缓解头痛。
身材不好的可以通过练瑜伽或者普拉提来改善。这样可以加强腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉，让上半身轻松挺拔。
如果没时间练，不妨每小时拉伸一下身体：双脚着地，放松肩膀和下颌，双手放在大腿上；慢慢将肩膀伸向背部，挤压肩胛骨，保持5秒钟。每次拉三四次就好了。
2、每周至少有3次愉快的性生活
研究证实，性生活频繁(每周约3次)的中年人比其他“无性”同龄人看起来年轻12岁。因为前者皱纹少，皮肤更光滑细腻。
在性生活中，大脑会分泌一种激素。可以减轻压力，让时间倒流。另外，愉快的性生活可以让人睡得更香甜，皮肤自然也更白更光滑。
3、及时买合身的新内衣
女人都知道乳房会随着年龄的增长而下垂，但很少有人会去努力掩盖。好的内衣能让女性感到充实和被保护。内衣要有衬垫，有支撑作用的钢圈，可以把女性胸部的最高点往上提。一般来说，这个点应该在肩到肘关节的中间。体重明显增加或减少时，应及时测量胸围，更换内衣尺码。
4、戒烟
吸烟者的眼睛和嘴巴会提前起皱纹，脸色也会更黑。没有早晚戒烟这回事。即使你是一个多年的瘾君子，一旦戒烟，你的身体仍然可以修复之前造成的伤害，你的肤色会有明显的改善，你的皮肤状况会焕然一新。
5、愉快地笑出来
人们习惯于将呆滞、无力的微笑视为“老了”的标志。蜡黄的牙齿从唇边露出，僵硬的嘴角布满细纹，缺点瞬间被无限放大。但是，如果你发自内心的笑，你的真诚会感染周围的人，甚至会抹去你额头上的年龄标签。
6、描眉
有两道弯弯的眉毛让人看起来更年轻。细眉，无法突出个人特色，即使是少年也会失去青春气息。
修眉并不难。首先，在稀疏的眉毛上涂上深色眉笔，营造出浓密感。然后用手指把颜色擦掉，让颜色更自然。关键是要顺着自然的眉形，不要把眉峰画的太高，否则整张脸都会充满生气。
7、涂脂抹粉加染发
用高光粉底勾勒脸部轮廓，涂一点胭脂；给头发染个时髦的颜色，人立马就能变个样子。
8、美化双手
指甲上闪闪发光的装饰品或手指上的小戒指会分散人们的注意力，从而忽略手上的皱纹或斑点。英国一项研究发现，49%的受访者认为精心修饰双手的女性看起来更年轻。
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