一夜好眠不仅能刷新一天的精神，还能在晚上进入深度睡眠时，使心率减慢，血压降低，趋于稳定，心脏会得到很好的休息。但并不是说睡得越久越好。在芝加哥举行的美国心脏病学会年会上发表的一项新研究发现，睡多睡少都会伤害心脏。
新的研究领导者，芝加哥医学院的心脏病专家rohit Alola博士说，每晚睡眠少于6小时或多于8小时的成年人患多种心脏问题的风险更大。
研究发现，睡眠过少会导致血压波动，从而显著增加中风、心脏病发作和心力衰竭的风险。另一方面，睡眠过多是缺氧的表现，会加重心绞痛，使冠状动脉变窄，导致心脏供血供氧不足。
如果睡眠呼吸暂停，也就是我们常说的打呼噜，患高血压的风险会更高。研究表明，50%以上的阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者有高血压；在高血压患者中，30%患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。半数以上的患者血压波动较大，睡眠时血压不降，甚至部分患者夜间血压高于白天。大多数病人在早上都有高血压。
洛拉博士表示，临床医生在诊断和治疗患者的过程中，应该考虑他们的睡眠因素，尤其是那些已经出现心脏病高危因素的患者。心脑血管疾病高危人群应尽量保证日常生活规律，睡眠充足，不熬夜。晚上7小时睡眠不足，或者睡眠不深的人等等。最好养成适度午休的习惯，以符合人体的生物节律。另外，保证晚上10点到凌晨5点的“高质量睡眠时间”非常重要，通常人体在这段时间可以达到深度睡眠，这是缓解疲劳的最佳时间。
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