是不是总觉得自己记不住东西，记忆力不够好，总被人说健忘？最近，美国的“MSN网站”过得很健康。
频道请来了两位美国科学家，教你一些提高记忆力的方法，让你牢牢记住事情，摆脱“健忘”的称号。
美国1.做3个任务列表。,蒙特菲奥里医学中心认知行为治疗中心主任西蒙瑞金博士建议，列出三个任务清单有助于关注类似的事情。比如1号。
该表列出了今天和明天需要完成的任务。表2列出了本周内的任务，表3是随机任务(如定期查看邮件等。).先解决重要的工作，再处理琐碎的事情。
2.集中收发电子邮件。's看一会儿短信和邮件会让人的注意力变差。迈阿密大学米勒医学院精神病学和行为科学教授大卫洛文斯博士建议，每天在特定时间检查和处理电子邮件，如上午10点、下午3点和晚上9点，可以确保重要工作不会受到影响。
3.别被琐事分神。瑞金博士说，工作了一段时间，刷微博，突然被叫出去分配新任务，和同事一起计划中午吃什么.时间都浪费在这些琐事上，他的注意力会变得不集中。所以专注于你的工作，关掉你的浏览器和聊天工具，享受专注于工作的乐趣。
4.把事情分解成“能一口吃掉”的小块。瑞金博士说，在一定时间内思考太复杂的事情会让人紧张和焦虑。不如把事情分解成简单明了的小步骤，一个一个的思考解决方案。
5.找一个安静的地方。瑞金博士建议，找一个你习惯的安静的地方，在工作结束前不要换地方，这样可以帮助你集中注意力。比如向领导申请回家完成一个计划，或者去常去的咖啡厅整理稿件。
中国有句老话，不扫屋，不能扫天下。整洁干净的工作空间不仅能体现一个人的素质和能力，还能帮助人集中注意力。但是请记住，清理你的桌子并不是最重要的。在一天工作结束时，你可以花几分钟收拾桌子。
6.保持办公桌整洁。洛文斯博士说，深呼吸和冥想等放松训练可以帮助你进入一种非常专注的状态。这相当于一个电脑“重启”的过程，可以帮助你清理大脑，让更重要的东西进入大脑的“处理器”。
在7.学习放松技巧。,参加会议或听报告时，你可以把重要的事情记在手机笔记本上，以便回去后整理。也可以买一些不同颜色的便利贴，记录不同的物品。洛文斯博士说，如果你被无聊的会议弄得心烦意乱，在笔记上写字画画也能帮助你平复焦虑。
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