初秋,天气由热转冷,但夏天的余热并未消失。除此之外,时不时的阴雨绵绵。天气特点是湿热并重,脾脏容易受影响。下面推荐几个“健脾妙招”。
早上叩齿咽津:敲臼(背)牙36次,门(前)牙36次,错牙各36次,最后用舌头舔牙3-5次。末了用舌头搅动口腔,刺激口腔津液吞咽,早中晚各敲一次牙。还不如多做。此动作有滋养脾胃、强护肾气的功效。
擦胸腹:'s手掌和手指分开,放在乳房和乳房下,然后沿着侧腹轻微推揉,从胸部到肚脐再到下腹部上下。发烧是明智的。此法可疏通肝经、脾经,健脾养肝。
以摩脘腹:肚脐为中心,用右手掌向左搓21次,再用左手掌向右搓21次;双手合十,以肚脐为中心,由小到大做圆形搓腹72次,再由大到小移动72次返回。腹部按摩可以促进脾胃运化功能,调理脾胃,调理气血,滋养精神。
将擦丹田:'s手掌放在肚脐下腹部中央,上下同时揉搓30次,以逐渐感到发热为度;先将左掌按在阴囊(女性在会阴)上,然后右手在腹部旋转摩擦30-100次,左右手交替。此法既能健脾补肾,又能增强胃肠功能,治疗肠道疾病。
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