任何事物都有鼎盛时期和衰老期，衰老是人体新陈代谢的必然过程。研究表明，中年男性的生理机能开始衰退，这与男性的精神压力、饮食、生活习惯密切相关。所以，不要忽视身体的变化，不能“掩耳盗铃”地活着，结果把小病拖成大病。那么，有哪些迹象表明男性身体开始衰退了呢？
1.记忆力下降
脑细胞会随着年龄的增长而逐渐减少，大脑的指挥系统会“短路”，导致指挥能力、敏捷性、准确性下降。表现为记忆力明显下降，记忆不连贯、断断续续、不完整；不能事事专心，反应慢，效率低；优柔寡断，缺乏活力；平衡能力也下降，这是大脑开始老化的标志，尤其是脑力劳动者，经常感到力不从心。
2.食欲减退
一般来说，老年人食欲不振是常有的事。50岁以后，50%的人食欲不振。这是因为胃肠功能逐渐衰退，但对于中年人来说，食欲不振是不可忽视的衰老信号。
3.运动能力减弱
运动后心跳过快的现象持续时间长，久久不能平静，说明心脏的调节能力越来越低，心脏本身的储备能力下降了。这是心肌老化，弹性减弱造成的。
4.视力下降
随着年龄的增长，眼球的晶状体变厚，视网膜变薄，视力下降，对焦不准。视力越来越远，眼睛干涩，眼泪少，眼睛发黄，视力不清；或者夜间畏光、视物模糊。
5.听力下降
40岁以后，鼓膜增厚，耳道萎缩变窄，导致对高频声音的辨别能力下降。如果内听神经血液循环不好，就会出现听力下降。听力下降或丧失是中老年人最常见的问题之一。
6.老年斑和脱发
皮肤逐渐变薄，弹性差，干燥缺乏光泽，甚至出现老年斑；头发开始变白并逐渐稀疏，甚至脱发。
7.疲乏感
40岁左右的男性在工作中或生活中总是无精打采，经常感到头晕、目眩、耳鸣、头痛，可能是心理压力大或身体机能下降所致。
8.口腔变化
唾液减少，口干；渐渐的牙齿开始松动，牙齿颜色加深，质地变脆，容易折断，或者自行脱落；牙龈逐渐萎缩，牙齿变宽，牙结石增多，沉积在牙齿和牙龈周围，常导致龋齿和感染，影响说话、吞咽和味觉。
9.肌肉、骨骼变化
肌肉开始减少，变软；骨皮质变薄，骨韧性和弹性下降，骨胶质大量减少，骨脆性增加。骨骼变小，高度变矮，更容易发生骨折。肌肉、韧带、关节的灵活性也日渐下降，活动受限。
10.性能力变化
性生活不充分，表现为性欲低下、性反应延迟、勃起能力下降、性高潮持续时间短、阴茎敏感度下降、早泄、睾丸萎缩等。
11.心累，气喘吁吁
上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明体能、肺活量、耐力下降。
12.肥胖，体重增加
在我40岁左右的时候，我有一个“大肚子”，一个大肚子。肥胖是脂肪肝、高血压、糖尿病、高血脂等疾病的危险因素。
13.睡眠差
坐着打瞌睡，躺着睡不着，睡觉的时间越来越短，醒着的时间越来越多；睡不安稳，稍有风吹草动就醒，甚至失眠。
如何判断自己身体机能是否早衰呢？这里介绍一个自测小方法：
双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭眼，单脚站立，根据单脚独立、稳定、不动的时间判断衰老程度。测量标准为：30-39岁男性9.9秒；40-49岁男性8.4秒；50-59岁男性7.4秒；60-69岁男性5.8秒。站的时间越长，衰老的速度就越慢。如果没有达到标准时间，说明你的生理年龄高于实际年龄。
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