抗衰老抗氧化可谓是女人一生的事业。虽然人无法抗拒时间的流逝，但从25岁开始就面临着衰老的挑战。如果能在日常生活中轻松抗衰老岂不是很美妙？世界上公认的26种食物，让你吃饱的同时还能保持年轻。
抗衰老食物一：鱼肉
推荐理由：鱼中可以摄入大量蛋白质，青椒和红辣椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含100毫克维生素C)，坚果(如松子)是维生素e含量最丰富的食物。
抗衰老食品二：鲫鱼
推荐理由：鲫鱼含有全面优质的蛋白质，能强化皮肤的弹性纤维成分。特别是对于压力、睡眠不足等精神因素引起的早期皱纹，有奇特的缓解作用。
抗衰老食品三：西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化剂、维生素C和胡萝卜素。十字花科蔬菜被科学家证明是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类是最好的蛋白质来源。
抗衰老食品四：冬瓜
推荐理由：冬瓜富含维生素C，能滋润皮肤胶原蛋白和弹性纤维。经常食用可以有效抵抗初期皱纹的形成，使皮肤变得嫩滑。
抗衰老食品五：洋葱
推荐理由：洋葱可以清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜可以提供大量蛋白质，富含锌。
抗衰老食品六：豆腐
推荐理由：除了鱼虾，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类含有一种叫异黄酮的化学物质，可以减少强大雌激素活动的空间。如果担心乳腺癌，可以经常吃豆类。
抗衰老食品七：圆白菜
推荐理由：白菜也是十字花科蔬菜。含有丰富的维生素C和纤维，促进肠胃吸收。
抗衰老食品八：苹果
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可以预防皮疹，保持皮肤光泽。
肠胃蠕动可以保持消化系统年轻有活力，帮助排毒。
抗衰老食品九：胡萝卜
推荐理由：富含维生素A，能保持头发光泽，皮肤细腻。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/8187.html
微信扫一扫
