草莓、蓝莓、小红莓……它们不仅仅是酸甜的。根据营养学家的研究，浆果的营养价值非常高，值得每天食用。浆果中含有维生素C、黄酮类、丰富的果胶等抗氧化物质，能滋养皮肤，改善便秘；它还含有对抗坏胆固醇的成分，有助于预防和治疗高脂血症和心脏病。同时可以帮助排出体内的毒素和多余的脂肪，对减肥很有帮助。不同的浆果有不同的健康功效。
1、“草莓”美白冠军
草莓富含氨基酸，能促进生长发育，对人体有益。国外学者发现，草莓中的有效成分可以抑制癌症的生长。每百克草莓含维生素50 ~ 100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。科学研究证明，维生素C能消除细胞间的松弛和紧张，使脑细胞结构牢固，使皮肤细腻有弹性，对大脑和智力发育有重要影响。饭后吃点草莓，可以分解食物脂肪，利于消化。
2、“蓝莓”抗老化冠军
与其他40种新鲜果蔬相比，蓝莓的抗氧化功能最高。蓝莓中含有的花青素是比维生素C和e更强效的抗氧化剂，能有效抵抗自由基，改善皮肤弹性，生成防止皱纹，去除色斑。是名副其实的口服抗衰老美容产品。
1)吃蓝莓，防止视力下降
第二次世界大战期间，英国皇家空军执行任务前，会带某种食物。传说可以增强飞行员的眼睛功能，增强夜间敏感度，更好地完成任务。这是蓝莓。研究证明，蓝莓中的花青素可以预防近视，增强视力。所以想要摘下讨厌的眼镜，拥有迷人电眼的女生要多吃！
2)延缓记忆力下降，吃蓝莓
蓝莓能有效防止大脑老化，提高脑力，预防老年痴呆症。在当今竞争激烈、压力大的工作中，没有人有忘事的问题。吃蓝莓可以增强记忆力，让工作生活特别有效率。
3、杨梅“果中玛瑙”
杨梅具有生津止渴、健脾开胃的功效。吃多了不仅不伤脾胃，还有解毒散寒的功效。003010记载，“杨梅能解渴，调和五脏，净化肠胃，除烦祛邪。”杨梅的果、仁、根、皮均可入药，性平，无毒。果芯可治脚气，根可止血理气；树皮泡酒可治跌打损伤、肿痛等。用白酒浸泡的杨梅，盛夏，吃了会觉得神清气爽，解暑解闷。腹泻时，可服用杨梅，煮成浓汤止泻，有收敛作用。杨梅具有消食、除湿、消暑、止咳、消食、防寒、止泻、利尿、防治霍乱等多种药用功能。有“果中玛瑙”的美誉。
4、“蔓越莓”抗菌第一名
蔓越莓汁被认为是一种预防尿路感染的健康饮料。最新研究发现，蔓越莓汁能有效抑制幽门螺旋杆菌，抵抗细菌性胃溃疡，具有很强的抗氧化作用，能降低低密度胆固醇和甘油三酯，特别适合女性饮用。
5、覆盆莓减重第一名
近年来，随着研究和实施，它充满了树莓的新生命，不仅开发了可以变瘦的树莓食品和饮料，还将树莓的成分放入塑身衣中，凸显了树莓作为新减肥达人的特点。
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