女人还有哪些保持年轻的秘诀？避免生活节奏被打乱，注意心理健康，时刻关注自己的健康。
测体重:
注意你的体重。太胖会降低寿命和优雅度。可以采用简单的计算方法，即身高的平方除以体重。如果得到的数字超过25，则为超重，正常指标为20-25。
不抽烟:
现在，许多妇女吸烟。事实上，吸烟平均会减少他们10年的寿命。40岁至50岁之间死亡的人中，有30%是死于与吸烟有关的疾病。吸烟引起肺癌和支气管炎，占患者总数的9%；20%的吸烟者患有心力衰竭。但如果在50岁之前戒烟，还是可以恢复的。
少喝酒:
对一些女性来说，酒精尤其危险。例如，吸烟和大量饮酒的人患食道癌的风险可能增加44%；酒精会增加肝癌、口腔癌、喉癌的可能性；酒精会升高血压，导致心脏病和中风。
控脂肪:每日脂肪摄入量不应超过总热量的30%，也不应低于15%。高脂肪饮食会导致肥胖、心脏病、高脂血症、乳腺癌和子宫癌。
多果菜:维生素A、维生素C和维生素E可以保护你的健康。你每天至少要吃400克的水果和蔬菜(不包括土豆)，才能让你的皮肤更加细腻白皙。
多纤维:食物富含纤维素，是维生素和矿物质的重要来源。食物纤维有助于消化，保护你免受胃肠道疾病，让你更苗条。
多进钙:中年女性应注意补钙。鱼类、杏仁、绿色蔬菜和乳制品(脱脂牛奶)含钙丰富，应多吃。
重淀粉:淀粉可以保护你远离细菌，预防心脏病和癌症。饮食中一定要有面包和米饭，也可以每天吃80克扁豆或土豆。
常吃鱼:吃鱼可以延年益寿。鱼的脂肪很少，大部分是人体必需的。多吃鱼可以增强人的免疫功能，提高预防和抵抗疾病的能力。
少吃盐:每天摄入超过你身体需要量10倍的盐有患高血压和心脏病的风险，这对患有慢性肾病和肝病的中年人尤其不利，还可以避免下肢水肿。
少咖啡:咖啡与心脏病的发作有直接关系。每天喝6杯咖啡的人死于心力衰竭的风险增加了3倍。
少吃糖:糖不仅会破坏你的牙齿，还会增加肥胖、糖尿病和高血压的风险。
多运动:
40岁左右的女性经常锻炼身体，患心脏病的比例比不锻炼的女性少几倍。你应该每天锻炼30分钟。比如走路、骑自行车、爬楼梯等。那么你的身体会更健美。
忌乱性:你不能乱搞。抛开艾滋病等性传播疾病的风险，换性伴侣会造成心理压力，让生活失去节奏。
淡名利:你不能不顾健康，不惜任何代价追求晋升和繁荣。过度劳累和不安分的生活是影响寿命和美丽的重要因素。
选职业:做你喜欢和能做的事，否则你的职业会对你的生活产生不好的影响。
勿自扰:负面情绪(紧张、焦虑、沮丧、抑郁)会让人生病。不要纠结于生活中悲伤和苦恼的事情，尤其是死亡，意外和疾病。
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