俗话说“一白遮三丑”，很多女性为了拥有嫩白白皙的肌肤，用尽了各种美白方法。日常生活中有很多美白的方法。下面是日常美白的12个小技巧。
日常美白的12个技巧
1.多吃富含维生素c的食物。
多吃黄瓜、草莓、西红柿、橘子等。因为它们含有大量的VC，能有效帮助减少黑色素，帮助美白肌肤，增强免疫力。
2.多喝柠檬美白水。
水是美丽的遗迹。早上醒来，要尽早空腹喝凉开水。如果在水中加入一片柠檬，美容效果会更明显。晚上睡觉前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可以有效防止皱纹的形成。
3、常吃海藻制品
海带、紫菜等海藻具有类血浆成分，富含多种矿物质和营养成分。海藻有助于皮肤排毒，对抗自由基，从而延缓衰老。
4.不吃或少吃糖。
过分偏爱甜食导致皮肤中的糖和蛋白质发生反应，伤害负责维持皮肤弹性的胶原蛋白，进而加速皮肤的衰老过程。
5.多吃蛋白质。
多吃蛋白质可以让皮肤更白，蛋白质对胶原蛋白和弹性蛋白的形成起着关键作用。蛋白质的良好食物来源包括：肉、鱼、蛋、豆类等。
6、适量补充维生素
适当的口服维生素A、C和E补充剂有助于防止阳光照射和衰老引起的皮肤损伤。维生素A缺乏容易导致皮肤粗糙和水分流失。维生素C帮助皮肤恢复光泽和弹性。维生素E具有很高的抗氧化活性。
7.不要吃含有人工食品添加剂的食物。
健康人的内脏会维持正常的新陈代谢，让黑色素顺利排出。食品中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，导致黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
8.睡前涂黄瓜美白。
想睡觉的时候，把黄瓜切成冰雹，敷在脸上。几分钟后脱下来，一个月后脸就白嫩了。
9、晚霜营养护理
睡前可以使用含有维生素B、C、P的晚霜产品，刺激细胞代谢和血液循环。
10、醋盐水美白
将醋和盐溶于水中，比例约为水：白醋：盐=9: 3: 1。用调好的混合物沾湿毛巾，早晚各擦一次在脸上。(如果你想多搓一两次也没问题。)效果好，见效快。皮肤会变白，痘痘会消失。
11.不要压力太大。
多项研究表明，过度的压力会导致过早出现皱纹，增加面部“参谋”。让我们每天都开心放松。
12.保证充足的睡眠。
充足的睡眠可以有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。少抽烟，少喝刺激性饮料，保证睡眠，保持皮肤嫩滑。
你知道日常美白的12个小技巧吗？赶快做一个心爱的“白雪公主”。
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