腹部脂肪总是比其他部位更难消除。只有了解腹部脂肪堆积的原因，减肥才能有效。美国健康资讯网站Prevention为我们介绍了腹部脂肪减不掉的六大原因。
经常吃冷冻食品.即使是低热量的冷冻食品或包装方便食品，钠和糖的含量也很高。尤其是含盐量高的食物，会让人吃得更多，对消除腹部脂肪非常不利。
只锻炼腹肌.为了减掉腹部脂肪，只有腹部运动是没有用的。只有全身减肥，才能减掉腹部脂肪。记住，只有做上半身运动才会增加腹肌，但是隐藏的脂肪还是会存在的。
睡眠不足.众所周知，睡眠不足很容易导致肥胖。最近的研究表明，每天睡眠不足5小时的人比睡眠6-8小时的人更容易腹部发胖。睡眠不足会造成体内促进食欲的饥饿激素增加，抑制食欲的瘦素减少，从而容易引起暴饮暴食。
只关注无氧运动.通过无氧运动增加肌肉量会消耗更多热量从而达到减肥目的的理论无疑是正确的。但如果想减掉腹部脂肪，高强度有氧运动比无氧运动效果更好。
过量食用对身体有益的食物.坚果、牛油果等食物富含多种有益脂肪，有助于减少腹部脂肪。但是再好的食物也要适量食用。
戒不掉的减肥饮料.很多正在减肥的人喜欢用减肥饮料，而不是普通的碳酸饮料。但减肥饮料中含有大量的人工甜味剂，会减缓新陈代谢，不利于减肥。因此，你应该喝苏打水，或者在水中放一个柠檬，而不是减肥饮料。
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