虽然都说“大姨妈”是我们的好朋友，但是有些女生来月经的时候会疯狂拉肚子。我们能做什么？下面，我给你一些建议，教你五个有效的方法。
方法1：谢绝冷饮
相信很多女性朋友都知道，女性经期不要感冒。他们应该拒绝冷饮，控制冷食的摄入。专家说冷饮会刺激胃。另外，经期腹部容易着凉。如果你再喝冷饮，事情会变得更糟。
方法2：早睡，不要熬夜
专家指出，良好的睡眠习惯和饮食习惯有助于预防月经期腹泻。所以女性在经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。
方法3：多吃红枣、桂圆等
女性月经缺血需要补血。不妨吃点红枣、桂圆等能补血补气的食物，或者多喝点红糖水。
方法4：吃应季的蔬果
专家说水果营养丰富，可以补充各种营养。但需要注意的是，最好吃当季水果，不要或尽量不吃反季节水果。比如冬天就不适合吃西瓜之类的水果。
方法5：每晚泡脚
人的脚上有很多穴位。每晚泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后可以进行足部按摩，更有助于足部保暖。
温馨提示：以上提到的五种方法，对于解决经期拉肚子的问题是有帮助的，但是女性朋友一定要注意坚持。只有长期坚持，才能看到效果。三天打鱼两天晒网，那就没办法了。
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