肝火是中医特有的病名，不能和西医的肝混淆。原因也有很多。主要症状有：头晕、面红、持续红潮、易暴怒、口干、口苦、口臭、头痛、头晕、眼睛干涩、睡眠不稳、身体闷热、舌苔变厚。极大地影响了人们的工作和生活。那么肝火呢？带着疑问，边肖特意查询了一些资料来解密分享肝火的日常调理方法。希望对大家有帮助。

首先，在生活中

1.养成良好的生活习惯。

每天保证充足的睡眠，适当运动，学会放松，不熬夜，不吃冷食，勤洗温水澡，适当运动，保持愉快的心情等。并少吃或避免一些生冷、辛辣、刺激性食物。

2.保持好心情。

尽量少生气，遇事冷静稳定情绪，时刻保持心情舒适愉悦，减少生活压力。无论发生什么事，都不要生气，以免伤肝，不给你生气的机会。

第二，饮食

1.少吃甜食和辛辣食物。

忌食易上火、甘、热的食物，以免加重肝火。少吃辛辣、油炸、烧烤、油腻的食物。石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉都是甘热性食物，在肝火旺盛时期要少吃。同时，大蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤食物也不宜食用。

2.多吃降肝火的食物。

主要推荐的食物有苦瓜、白绿豆汤、绿茶、黄瓜、西红柿、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓、绿豆粥等。

三、中医调理

防止肝火上升，可以用简单的中药来调理。中药中常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、茵陈预防和调节肝火亢盛。