常说中医疗法不如食疗，可见食疗在中医心中的地位有多高。在条件反射中，这个原理也是同样的试验。为此，边肖专门整理了一些关于女性吃什么滋养皮肤、保湿滋养皮肤的文章，做成系列。本文是最后一篇，主要推荐三款美味、健康、滋补的中国甜水，帮助你回归本质调理，放弃化妆品。
一、莲子薏仁汤：
1.做法：取莲子30克，用清水洗净，用清水浸泡20分钟左右。然后将薏米50克洗净，与准备好的莲子一起放入砂锅中，加入适量的水，大火煮开，小火炖45分钟左右。
2.功效：根据个人口味，加入适量冰糖，每日一碗。具有清热利湿、健脾养颜的功效。
二、芡实莲子汤：
1.做法：莲子30g用清水洗净，用清水浸泡20分钟左右备用，芡实50g，百合30g用清水洗净，过滤，放入浸泡过莲子的砂锅中，加入适量清水，用武火煮沸，转小火45分钟。
2.功效：食用时可根据个人口味调入适量蜂蜜。每天一小碗，有健脾补肾、燥湿止泻、清热润肺、解毒美容的功效。
三、红枣扁豆汤：
1.做法：取100g红枣和扁豆，用清水洗净，一起放入砂锅中。加入适量的水，大火烧开，小火炖45分钟。
2.功效：食用时，可根据个体人群添加适量冰糖，配以枣、豆汤一起食用。每天一小碗，有清热解暑、健脾益气、利水补血、养颜美容的功效。
结论：以上是边肖为你准备的女人吃的东西。中国甜水被推荐用于滋养皮肤和滋养食物疗法。希望对你有帮助。如果你觉得这三种甜水不能满足所有人的需求，也不用担心。可以选择适合自己实际情况的，通过以下门户网站调整到保湿美容饮食推荐(一)和推荐(二)。
常说中医疗法不如食疗，可见食疗在中医心中的地位有多高。在条件反射中，这个原理也是同样的试验。为此，边肖专门整理了一些关于女性吃什么滋养皮肤、保湿滋养皮肤的文章，做成系列。本文是最后一篇，主要推荐三款美味、健康、滋补的中国甜水，帮助你回归本质调理，放弃化妆品。
一、莲子薏米汤：
1.做法：取莲子30克，用清水洗净，用清水浸泡20分钟左右。然后将薏米50克洗净，与准备好的莲子一起放入砂锅中，加入适量的水，大火煮开，小火炖45分钟左右。
2.功效：根据个人口味，加入适量冰糖，每日一碗。具有清热利湿、健脾养颜的功效。
二、芡实莲子百合汤：
1.做法：莲子30g用清水洗净，用清水浸泡20分钟左右备用，芡实50g，百合30g用清水洗净，过滤，放入浸泡过莲子的砂锅中，加入适量清水，用武火煮沸，转小火45分钟。
2.功效：食用时可根据个人口味调入适量蜂蜜。每天一小碗，有健脾补肾、燥湿止泻、清热润肺、解毒美容的功效。
三、红枣扁豆汤：
1.做法：取100g红枣和扁豆，用清水洗净，一起放入砂锅中。加入适量的水，大火烧开，小火炖45分钟。
2.功效：食用时，可根据个体人群添加适量冰糖，配以枣、豆汤一起食用。每天一小碗，有清热解暑、健脾益气、利水补血、养颜美容的功效。
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