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雪莲果怎么吃减肥效果更好 雪莲果的吃法有哪些

养生小能手 • • 阅读 36

雪莲果，也称为菊薯，是常见的一种水果，具有排毒清肠、降低血糖、预防便秘、提高免疫力等效果，很多人喜欢吃雪莲果来减肥，那么雪莲果怎么吃减肥效果更好呢？下面跟着小编一起来看看吧。




雪莲果怎么吃减肥效果更好

1、雪莲果榨汁。如果想要吃雪莲果达到一个减肥效果，平时可以把雪莲果榨成汁，然后在食用，效果会更好哦。平时早餐和午餐的时候，搭配一杯雪莲果汁，效果会更好哦。

2、生吃雪莲果。雪莲果是可以直接生吃的，口感脆甜，味道不错，每天生吃一个雪莲果，也能够有很好的减肥效果哦。

3、雪莲果沙拉。喜欢吃沙拉的朋友，可以把雪莲果做成沙拉，雪莲果洗干净去皮切块，然后放入沙拉酱做成沙拉，味道很不错哦，同时也可以搭配酸奶，味道会更好。

4、雪莲果煲汤。很多人不太喜欢生吃雪莲果，所以可以把雪莲果洗干净去皮然后放入锅中，加入排骨或者瘦肉，倒入适量的水，大火煮开后关小火煮半小时，即可直接食用。


雪莲果营养丰富，含有丰富的微量元素和氨基酸，脂肪含量低，可以促进肠道消化，不但能够减肥，而且还可以增强抵抗力，想要减肥的朋友们不妨试试吃雪莲果吧。


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