据研究，肾虚往往是由于阴虚长期积累所致。在调理的治疗上，也不要急于求成。用补药来调理。建议通过食疗来规范治疗，从根本上是慢的。那么，哪些人群需要调理呢？很简单，当你出现心烦、失眠、潮热、盗汗、遗精等症状时。很有可能是你需要滋阴补肾的征兆。为了方便大家调理，边肖特意搜罗了五个滋阴补肾的家传秘方介绍给大家，希望对大家有所帮助。

1.阿胶白汤

1.做法：阿胶6克，瘦猪肉100克，当归6克，盐少许。将当归洗净，切成小段，装入纱布袋中，将阿胶分别用水蒸熟，然后将猪肉和装有当归的药袋放入锅中，加入500毫升清水，煎煮1小时，取出药袋，加入阿胶，用小火炖，最后用低盐调味。

2.功效：养血活血，滋阴润肺。

第二，玫瑰猪蹄

1.做法：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜适量，红糖适量，盐适量。猪蹄洗净切成6-7块，然后将所有材料放入锅中，加入1000毫升清水，小火煮2小时，去渣，加盐煮5分钟，再加糖调味，取汁。

2.功效：理气通经，活血化瘀。

第三，回炉烧羊肉

1.做法：当归、生地各15g，干姜10g，羊肉20g，黄酒、盐、糖、酱油适量。将药装入纱布袋中，将羊肉洗净切成小块，将干姜切片，然后放入锅中，加入适量清水用文火煮1小时，弃去药袋，再加入酱油、黄酒和盐，用文火煮至酥脆，再加糖取汁。

功效：益气补血，和血。

四。阿胶糯米粥

1.做法：阿胶20g，糯米100g，红糖适量。将阿胶捣碎，放入锅中炒至变黄，研成细粉备用，再将糯米煮成粥。煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥变稠糊化后即可食用。

2.功效：养血补血，滋阴补虚，润肺安胎，特别适合孕妇食用。