中医调理，从古至今一直奉行一个理念，那就是药不如食，药三分毒。从这些话中，我们都能表达出食补的重要性。那么，对于阴虚血虚的朋友有什么好的食疗方法吗？可以，下面小编就给大家推荐一款滋阴补血强身汤(银耳红枣汤)及其食用禁忌。

一.材料

方法1:

两个银耳，放清水里泡半个小时，发几个枸杞，红枣，葡萄干，百合5-8个。

方法二：

银耳、红枣、冰糖。

二、生产方法

练习1

1.将上述材料放入砂锅中，加水，用中火煨。

2.炖的过程中，要时刻转动勺子，避免粘锅。

3.炖好后小火焖20分钟，关火。

4.然后盖上盖子，再炖5-10分钟。

练习2

1.将银耳放入温水中浸泡30分钟。银耳全开后，用清水洗净，去根，将银耳撕成小块；

2.放入锅中，加水，大火烧开；