随着社会的快速发展，现在的青少年也因为各种因素出现了白发。他们和父母都很担心，对于已经处于敏感期的他们来说，无形中增加了心理负担。边肖想告诉你，其实白发不是不可逆的，白发是可以变黑的。那么青少年白发如何变黑呢？可以从以下几个方面入手。

一、中医调理

白发并不可怕，不要心存侥幸。不要以为是小事而耽误了治疗白发的最佳时机，否则耽误了病情可能会造成恶性循环，产生更多的白发。众所周知，何首乌。在中国已被用于治疗白发数千年。古代帝王将相常用何首乌。御医精心配制的保持年轻的产品。

第二，饮食调理

在饮食上，要注意科学配餐，多吃粗粮、杂粮、干鲜果品和各种蔬菜，不要挑食、偏食。

1.注意多吃含铁、铜的食物。含铁丰富的食物有动物肝脏、鸡蛋、黑木耳、海带、黄豆、芝麻酱等。含铜丰富的食物有动物肝、肾、虾蟹、硬果、杏干、豆干等。

2.注意B族维生素的摄入，如谷类、豆类、干果、动物肝脏、心脏、肾脏、牛奶、鸡蛋、蔬菜等。注意富含酪氨酸的食物的摄入，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼、硬果等。多吃植物油，少吃动物脂肪，少吃白糖，可以用蜂蜜或者红糖代替。

3、主食可常吃紫珠、黑豆、红豆、绿豆、红菱、黑芝麻、核桃等。蔬菜常吃胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫甘蓝、蘑菇、黑木耳等。动物常吃乌鸡、牛羊肝、甲鱼、深色肉质鱼、海参等。水果常吃大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。

第三，生活调理

1.养成良好的就寝时间，早睡早起。杜绝熬夜、喝酒、抽烟等不良习惯。

2.保持舒适的心情，学会及时排解压力和烦恼，不开心的时候多和人交流。

3.合理适度参加体育锻炼，增强体质。

verflow: hidden;">结语：青少年白发怎么变黑小编就与大家介绍到这，大家阅读后相信也对青少年白头发显示有了一定的了解吧？也不要再为青少年白头发愁困恼了。只要检查按照以上方法进行调理，相信很快就能够白转黑了。同时也要提醒下各位，如果长时间不见好转，那么还是请尽早就医检查，查看是否由疾病造成。