脾胃虚弱常见饮食调理法

脾胃虚弱是中医常说的常见病,也是人们亚健康状态的良好反映。当人们刚刚表现出脾胃虚弱的症状时,边肖建议,你不必乱吃药。因为脾胃虚弱的原因很多,如果乱用药可能会适得其反。那么,我们该怎么办呢?很简单。可以通过食疗滋补调理。下面介绍一下常见的脾胃虚弱的饮食调理方法。

一、常见的饮食调理方法

合理的膳食结构是健康的基础,是“护胃”的前提。那么脾胃虚弱的患者如何调理呢?

1.饮食调养的基本原则:

(1)饮食要规律,三餐要规律、定量、不暴饮暴食。平时多吃易消化的食物,如粥、粥等。

(2)少吃刺激性强、不易消化的食物,如酸辣、油炸、硬而粘的食物,尽量少吃生冷食物。

2.健脾和胃的常见食物:

(1)粳米:性平,味甘,有健脾益气的作用。103010中有记载:“粳米能补脾,益五脏,强筋止泻,但粳米之功为第一。

(2)薏米:俗称薏米、六谷米。它具有健脾和胃的功效。明?李时珍说它“能健脾胃”。103010也有“甘味能入脾,健脾”的记载。

(3)白扁豆:性平,味甘,能补脾胃虚弱。103010说:“白扁豆性平,脾之谷也。止泻,暖脾胃。”最适合脾虚呕吐、食欲不振、慢性腹泻、小儿疳积、妇女脾虚泄泻者食用。

(4)大枣:性温,味甘,有补脾胃、补气血的作用。明?李时珍说:“枣是脾之果,脾胃不好的人要吃。”脾虚便溏、肠胃虚弱、食欲不佳、气血不足的人,最好常吃大枣。

二、常见的调理药膳

1.胡萝卜米粥:大米100克,胡萝卜50克。大米煮成粥后,加入胡萝卜,煮烂后食用,有健脾暖胃的功效。

sition: absolute; left: -10000px; top: 0px; width: 1px; height: 1px; overflow: hidden;">2芡实茯苓粥:芡实15克,茯苓10克,大米适量。前两味入锅,加水适量,煮成软烂,再加入大米适量,继续煮烂成粥,分顿服。有健脾除湿、涩肠止泻之功效。
3:扎皮茶:融合砂仁、甘草、茯苓等中草本,用开水冲泡服用,有行气健脾胃之功效
结语:脾胃虚弱常见饮食调理法的方法小编就与大家介绍到这,希望小编为大家搜罗的这些资料能够很好的帮助到大家。让大家通过合理的饮食安排,早日从脾胃虚弱的亚健康中恢复。
脾胃虚弱,是中医学中常提及的一种生活常见疾病,也是人们亚健康状态的一种很好的反映。当人们刚出现脾胃虚弱症状的时候,小编建议大家可以不用乱吃药。因为造成脾胃虚弱的原因有很多,如果乱用药可能会适得其反。那么,应当怎么办?很简单,可以用食疗的方法进行滋补调理。下面小编就为大家介绍下脾胃虚弱常见饮食调理法。

一、常见的饮食调理方法

合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提。那么脾胃虚弱的患者如何调养呢?
1、饮食调养基本原则:
(1)饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。平时多吃易消化食物,如稀饭,粥等。
(2)少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。
2、常见健脾养胃的食物:
(1)粳米:性平,味甘,有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载:“粳米,皆能补脾,益五脏,壮气力,止泄痢,惟粳米之功为第一。
(2)薏苡仁:俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明?李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。
(3)白扁豆:性平,味甘,能补脾胃虚弱。《本草纲目》中说:“白扁豆其性温平,得乎中和,脾之谷也。止泄泻,暖脾胃。”对于脾虚呕逆,食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者,最宜食之。
(4)大枣:性温,味甘,有补脾胃、益气血的作用。明?李时珍称“枣为脾之果,脾胃不好者宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人,最宜经常服用大枣。

二、常见的调理药膳

1、胡萝卜大米粥:大米100克,胡萝卜50克,大米煮成粥后加入胡萝卜煮熟烂后食之,有健脾温胃的功效。
2、芡实茯苓粥:芡实15克,茯苓10克,大米适量。前两味入锅,加水适量,煮成软烂,再加入大米适量,继续煮烂成粥,分顿服。有健脾除湿、涩肠止泻之功效。
3、扎皮茶:融合砂仁、甘草、茯苓等中草本,用开水冲泡服用,有行气健脾胃之功效
结语:脾胃虚弱常见饮食调理法的方法小编就与大家介绍到这,希望小编为大家搜罗的这些资料能够很好的帮助到大家。让大家通过合理的饮食安排,早日从脾胃虚弱的亚健康中恢复。

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