我们都知道月经其实就是我们排出脱落的子宫壁的时候，但是因为很多人血气不足，所以会出现月经不调。对于这样的情况，最好的解决办法就是吃一些活血化瘀的食物。经期吃什么活血化瘀的好？经期活血化瘀的要求和其他时候是不一样的。月经期间，大家既需要补血，也需要活血化瘀。
一、多吃含铁和滋补的食物
补充足够的铁，避免缺铁性贫血。对于月经不调的护理，可以多吃些滋补的食物，如乌鸡、羊肉、鱼子、鲜虾、对虾、猪肾、羊肾、贻贝、黑豆、海参、核桃仁等。
二、不要吃刺激性食物
避免油腻食物，控制含糖食物的摄入，避免刺激性食物。如肥肉、油炸食品、糕点等含大量脂肪的油腻食物，其次是辛辣食物，如辣椒、花椒、葱、蒜和酒等。也应该严格控制。
三、吃活血化瘀的食物
经期可以多喝红枣枸杞汤。红枣枸杞汤一方面可以有效的帮助我们缓解经期的失血，同时也可以有效的避免气血不足的问题。月经期间千万不要吃一些有毛的食物或者寒性的东西。
四、调整自己的心态
如果你的月经不调是因为挫折和压力造成的，那么你一定要调整自己的心态。而且如果你有月经不调，对于月经不调的护理，保持良好的心态也是很有必要的。
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