脑梗塞是一种致残率很高的疾病，常发生在患者休息和深度睡眠时，脑部供血减少。另外，脑血管堵塞容易发生脑梗塞。很多患者醒来后，发现嘴巴和眼睛歪斜，偏瘫。所以，对于脑梗塞高危人群来说，平时做好预防工作非常重要。
预防脑梗的运动方法是什么？
1.人的动手指与大脑皮层密切相关，手的运动对大脑皮层的运动区产生良性刺激，使大脑更加灵活。手指运动不仅有助于预防脑梗塞和痴呆症，还有助于脑梗塞的康复。
2.多吃能清除血管垃圾的食物。过多的血管垃圾和老化的血管使血管变窄堵塞。患者可以多吃一些清洁血液垃圾、维护血管的食物，如茶、热水等，可以净化血液。
3.日常饮食要以天然食物为主，多吃新鲜水果蔬菜，少吃油炸、烧烤、腌制食品，平时注意保护血管。
预防脑梗塞的训练项目是什么？
1.健身步行：患者每天可步行5~7公里，每周至少3次，身体虚弱。散步每天分3次进行，早上15分钟，中午30分钟，晚上30分钟，和每次散步1小时是一样的。
山东省泰山医院心血管内科杨庆喜博贺博士。本文内容仅供参考，不作为诊断和医疗的依据。如有任何不适或疑问，请及时咨询博贺医生在线医生。有多位专科权威医生帮你，推荐曾晓。
2.健身慢跑3360慢跑适合中老年人。病人跑，走，走~慢跑~跑。心脑血管适应运动。跑步前，患者要做好充分的活动准备，避免独自跑步。
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