都说生命在于运动，降血糖也要注意运动。运动对人体健康影响很大，但现代生活中很多人缺乏运动。其实运动是降血糖的有效方法，对降血糖有一定的作用。
降血糖的运动方法：
1.走路速度因人而异。状况良好的轻度肥胖患者可以快走，每分钟120 ~ 150步；不太肥胖的可以中速行走，每分钟110 ~ 115步；身体虚弱或心功能不全的人可以慢慢走，每分钟90 ~ 100步。
运动是降低血糖的有效方法。
2.散步和慢跑交替进行，常用于身体虚弱者。行走30秒后，交替跑20秒，逐渐缩短行走时间，延长慢跑时间。
3.室内运动适合于后期有各种并发症的患者，或者身体虚弱住院的患者。
4.一开始蹲下站起来，每次做15 ~ 20次，以后增加到100次。
5.仰卧起坐刚开始，一次做五个，然后逐渐增加到20 ~ 50个。
运动可以增强体质，提高人体免疫力，是降血糖的有效途径。所以平时要注意运动，根据自己的身体进行锻炼，对身体非常有益。
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