吃多了有副作用，就算米饭吃多了也撑得住。最重要的是，花粉是一种具有保健功能的功能性食品，可以根据需要服用。没必要吃那么多米饭。我觉得大部分人都不想在经济上承担那么多。
花粉是保健品，所以我个人认为少量长期食用是最好的吃法。自身免疫系统是最好的防御系统。各种提高免疫力的产品要适当食用。不要长期吃太多，因为免疫系统被惯坏了，会出大问题。建议吃半年，停一个月，比较好。
吃花粉没有任何副作用，但是吃多了会上火。要根据自己的情况来吃。
实践表明，每天空腹吃早饭前15 ~ 30分钟是最好的时间，因为空腹容易吸收。治疗剂量较大，最好分2 ~ 3次服用，第一次在早餐前，第二、三次在午餐或晚餐前15 ~ 30分钟，或睡前一次。最好给孩子吃2 ~ 3次花粉。
根据国内外的临床观察，花粉至少要吃1 ~ 2周，一般要吃15 ~ 30天为一个疗程，才能收到良好的效果，因为花粉的治疗作用是缓慢的，不可能立竿见影。有些疑难或慢性病甚至需要连续吃几个月甚至更久。
作为强身健体的一般方法，不必严格按照上述要求去做。有条件可以经常吃，但只能少量。
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