以清淡而有营养的食物为主；多喝开水，加速体内新陈代谢；不要经常吃冷饮，以免损伤脾胃。空调经常导致四肢不温，经络不通，室外高温和室内低温交替侵袭人体，容易导致人湿气重。所以“空调人”要多吃些利水滋润的食物。
建议下班回家，趁热喝一杯姜茶，驱除一天的感冒；如果出现腹部不适，可在姜茶中加入少量荷叶、藿香、薄荷，以排除体内湿气。
预防空调病之一：运动。建议休息时适当运动按摩，避免僵硬不适。如何看待？中医根据辨证论治的原则，可以区分不同类型的寒热，根据病因分别治疗！
空调病的预防(二):定期清洗空调。家用空调每年重新使用前必须清洗，一个月一次，主要是清洗过滤网。消毒后应打开门窗半小时左右，使用通风功能运行至残留消毒剂蒸发后，再投入正常使用。也可以经常用吸尘器对室内风扇进行除尘，同时让空调内堆积的细菌、霉菌、螨虫尽可能的分散。有条件的可以请专业保洁人员对空调进行清洗消毒。
空调病的预防# 3:定期开窗通风。有条件的话，最好每天开窗通风，尤其是早上刚上班的时候，可以有效降低通过通风管道进入室内的各种有害物质的浓度。同时，开窗通风还可以向室内注入新鲜空气，使室内保持一定的新鲜空气。新装修、新家具的房间更要注意。
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