这种谷物早餐的食材几乎都是豆类、谷物和干果。还有，你不需要热。你只需要第一天晚上睡前花几分钟准备，第二天早上在豆浆机的帮助下，就可以享用了。
配料：黑豆、花生仁、玉米渣、枸杞、红枣(去核)、黑芝麻。
做法：前一天晚上睡觉前抓一把黑豆泡着吃。起床后，把它们和几颗花生、玉米渣、枸杞、无核红枣、芝麻一起倒入豆浆机加水。买个自动加热烧开的豆浆机。加入原料后，可以忽略一切。放心洗干净就好，一杯热腾腾、香喷喷、营养丰富的谷物豆浆就做好了。
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