很多女性因为缺铁、久坐空调房或饮食问题而手脚冰凉，这是体质偏冷的表现。那么，女性体寒怎么办？冷了吃什么？如果你想知道如何调节体寒，来看看边肖吧！
1.牛肉
感冒大多是因为我们缺铁，而牛肉富含蛋白质、矿物质和维生素B族包括烟酸、维生素B1和核黄素，是铁的最佳来源。铁是造血的必需矿物质。与鸡肉、鱼肉和火鸡中贫乏的铁含量相比，牛肉富含铁。
女性体寒吃什么缓解手脚冰凉？
2.精力
生姜有很好的药用价值。生姜性味辛、平，入脾、胃、肺经。具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效。主治风寒感冒、胃寒、胃痛、吐泻、风寒感冒、咳嗽、鱼蟹毒等。还具有醒胃、开脾、开胃的作用。含有姜油酮，能兴奋呼吸和血管运动中枢，促进血液循环。女性体寒引起的腹痛，可用生姜、红糖适量服用。
3.龙眼
桂圆性温。桂圆制成的桂圆汤具有养血安眠、散寒的功效，是体寒人群最有益的食物之一。用桂圆干20g，加两小碗水，砂锅炒至小碗喝汤吃肉；或者将桂圆干用20g的小碗浸泡半小时，蒸饭的时候一起蒸，吃的时候用微波炉加热。最佳服用时间是睡前半小时。而且贫血、失眠、面色苍白、怕冷的人用此汤调理效果最好。坚持服用，每半个月为一个疗程，可加去核红枣20g，与龙眼肉同炖，效果更佳。
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