脑出血是可以预防的，但预防很重要。平时要控制脑血管疾病的诱发因素，即血压、血脂、血糖等脑出血的诱发因素。尤其是合理稳定的控制血压最为重要。如果之前患有高血压，最好长期服用降压药，每天监测血压。普通人可以通过调整平时的饮食和生活习惯来预防脑出血。通常，低脂饮食可以限制胆固醇的摄入。同时要注意生活规律，避免熬夜和疲劳，避免情绪激动和发脾气。进行适当的户外运动，增强体质。
什么样的人容易脑出血？
1、高血压、糖尿病患者容易发生脑出血。尤其对于高血压、低压患者。情绪激动、生气、睡眠不好的患者也容易出血。
2.长期大量饮酒的患者不注意控制血压。长期吃高盐含量的患者和喜欢腌制食物的人，动脉硬化严重，容易脑出血。
3.先天性血管畸形患者也容易因外界因素导致脑出血。天气寒冷的患者比南方气候温暖的患者更容易患脑溢血。
脑出血的人吃什么？
1.脑出血的人可以多吃富含蛋白质的食物。蛋白质可以补充体内的氨基酸和能量，所以要多吃鸡鸭兔等食物来补充体内的蛋白质。
宁夏医科大学总医院急诊科于媛媛博贺医生，仅供学习参考。请不要将其用于商业目的。如需做生意，请联系原作者和编辑王嘉卉。
2.多吃富含维生素C和番茄红素的食物，因为维生素C可以扩张血管，增加血液循环，软化血管，促进钙的吸收。
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