几乎每年夏天，人们都会因为洗澡不当而对身体造成极大的伤害。为此，边肖整理了一份夏季洗澡的方法和禁忌清单。希望大家都能洗个健康澡，度过一个清凉的夏天！
五种洗澡不伤身的方法
1.晚上洗澡尽量不要太晚，否则容易淋湿。
103010有一句话：“阳-气，一日而外，平旦当道，日升中天，日落西天。”这就表现了一天中阳气的变化：早晨阳气充足，晚上阴气充足。所以，早晨阳气初升的时候，你要“慢慢披头散发，广庭信步”，把阳气慢慢积累起来。这时，千万不要洗冷水澡，那样会伤了阳。
此外，《黄帝内经》中还说“得病之人皆智，日善，夜善，夜善。”晚上阳气在五脏六腑，体表缺乏保护。这时候如果洗澡，湿气很容易进入体内，产生体湿。
如果白天努力工作，晚上不洗澡是多么难受啊！其实没必要担心。知道晚上洗澡的极限就好。九点是极限！尽量在九点之前洗好就行了。
2.夏天25洗澡最合适。
冬天40左右比较合理，夏天25。过热水会破坏皮肤表面的油脂，使毛细血管扩张，加速皮肤的干燥和老化。还有一种说法是，用冷水洗澡对皮肤和身体都有好处。历史上有很多这样的人，但普通人谨慎很重要。
3.洗澡次数因人而异。
身体每天都在产生新陈代谢，理论上你每天都可以洗澡。不过每个人的皮肤状况都不一样，要看情况。最好的办法是根据洗后的感觉来判断，比如每天洗澡。洗完之后皮肤感觉又干又痒，要减少洗澡次数。
4.淋浴时间15分钟比较合理。
洗澡15分钟以内比较合理，洗澡不超过30分钟比较合理。多久洗一次澡，科学理论上没有明确的时间。要自己把握，根据自己的身体状况、洗澡环境等因素来决定时间。
5.先洗脸，再洗头，再洗身体。
洗澡三部曲，先洗脸，再洗头，最后洗身体。因为刚开始洗澡，温度升高，毛孔张开。如果我们最后洗了脸，一天积累的污垢就会进入我们的脸，痘痘就会找上你。最后，洗头可以让头发在蒸汽中保持湿润。
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