很多人去看中医，总是被告知“有湿气。”尤其是南方的朋友，被抓的几率更高。有湿气怎么办？当然，我们需要祛湿。下面教你找找我们身上的除湿开关~
湿度分为内部湿度和外部湿度。自然界的六气对于人体的正常适应来说太过时了，也就是六淫。这里的外湿是指自然湿气过强，无法侵入人体。因为湿邪是容易攻击阳气的阴邪，湿邪重浊，所以当你感受到湿邪的时候，你会有被困住之类的头痛，而且由于它的浊重粘稠，往往伴随着四肢被困住麻木的感觉。此外，脾脏喜燥恶湿，容易被湿邪所困，导致脾虚内湿的症状：肌肉酸痛乏力、食欲不振、大便溏薄、口黏等。舌苔厚腻等脉象临床表现为湿气重的症状和体征。
怎么判断自己有没有湿气？
1.看表格
中医有句话叫“瘦人多火，胖子多痰湿”。身体浮肿的人经常被水打湿，严重时会出现下肢浮肿等问题。
2.看状态
湿气明显的人，往往会觉得特别困，懒于动，头重脚轻，头脑迟钝，关节沉重，全身酸痛，这是湿气粘滞，经络不通的表现。此外，这些人经常会感到胸闷，需要长时间呼吸才能感到舒服。
3.看饭量和胃口
湿气重的人到了吃饭的时间，并不觉得饿，也不想吃东西。一吃东西就胀胀的，每天胸口都隐隐有一种饱胀、发紧的感觉。这种感觉就像他们吃的东西是自己涨上去的。这是脾虚湿困的典型表现。
4.看凳子
体内湿气重时，大便往往呈粉状，不成形。即使大便基本成型，大便质也很软，容易粘在马桶上，很难冲走。人总有排便不尽的感觉。
5.小心尿液
排尿常表现为排尿不多，但尿频或排尿不畅，伴有灼痛或涩痛。个别女性朋友还有很多白带，这是湿气重的表现。
6.看舌头
判断是否有湿气最准确的方法是看舌头。寒湿证的人往往舌质淡胖，舌边有齿痕，苔白腻。湿热证的人往往舌红苔黄腻。
7.看看你的耳朵和头发
耳屎油油的，容易流出来，也预示着明显的湿热证。此外，如果头发油腻、出油，面部皮肤油腻、出油或早上眼皮浮肿，还有眼袋，面色暗沉或发黄，往往说明体内有湿气。
除了以上七个要点，还有两种判别方法：
第一，早上刷牙的时候好像很恶心。很多人说刷牙的时候会呕吐，觉得恶心，喉咙里总有一点点的感觉。就算他们吐槽，也只是一点点。
第二，早上起来，感觉小腿是否酸沉。这些也是湿的典型特征。
身上的四大祛湿开关
中医专家指出，按摩是一种很好的祛湿方法，经常刮身体的四大穴位，有很好的祛湿效果。
1.丰龙穴
位置：
阳明胃经穴，位于小腿前外侧，外踝尖上方8寸，距胫骨前缘两指处。
按摩方法：
用拇指和食指的关节点按穴位3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。
功效：
调理脾胃之气，祛湿化痰。
2.足三里
位置：
阳明足胃经合穴是保健的重要穴位，位于外膝下3寸，胫骨前缘1横指处。
按摩方法：
用拇指按压穴位或顺时针方向揉捏5-8分钟，对局部酸痛有很好的疗效
可缓解大肠湿热，用于治疗肛门灼热、大便黄烂、无止尽，以及湿疹等皮肤病。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/9673.html
微信扫一扫
