往往在每个人的生活中，我们都无法避免一些小意外，包括不小心扭伤了脚。让我们一起来看看它们。
如果脚扭伤后脚踝有剧痛，负重不能站立或移动，将疼痛的地方压在骨头上，逐渐肿胀，说明可能扭伤了骨头，应立即去医院拍片。
日常生活中，因为走路不小心，经常会发生脚扭伤的情况。如何看待？
首先，区分受伤的严重程度。如果扭伤后能站立，勉强行走，说明扭伤较轻，可以自己处理。
第二，正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在出血。此时可采用冷敷的方法，使血管收缩凝固，从而控制伤情的发展。24小时后，破裂血管的出血停止。这时候可以用热敷来促进扭伤周围的瘀血消散。
第三，正确按压揉捏扭伤部位。扭伤初期，最好在血肿处做持续按压；24小时后，做揉捏，在肿胀区域的周围向各个方向摩擦。
四、适当的活动。扭伤初期，肿胀疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。病情稳定后，只要不是很疼，就可以逐渐增加脚踝的活动量。
五、合理用药。24小时后，口服云南白药、大爹丸、活血止痛散，然后外敷乌虎丹。消肿后，就不用再吃内服和外用的药了。
六、如果扭伤伤到了骨头，医生必须注意：
1、刚贴上膏药约10-20分钟，不能随便动脚。这个时候石膏还没有硬化，容易变形。
2、抹灰前24小时，应注意抹灰的松紧度。
3.脚打上石膏后，一般不宜在地上行走。
4.夏天把脚放在阴凉的地方，防止过多的汗液堆积在膏药里。
5.冬天贴膏药时，注意患肢保暖，膏药外的脚端不能冻伤。
6.如果以上膏药后疼痛加重，请及时就医。
温馨提醒，综上所述，扭伤初期，不必内服药物，外用活血药物也不可取，以免血流多，肿胀。必要时，在伤口上喷上“好得更快”，你会感觉更舒服。祝大家身体健康。
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