胳膊疼怎么办？教你7种缓解手臂疼痛的方法。日常生活中，我们忙于工作，总是会导致一些身体上的问题，尤其是长时间以一种姿势面对电脑人的时候。其中，手臂疼痛是我们生活中最常见的疾病，会给我们带来极大的痛苦。但是，想要更好的缓解，就必须掌握方法。让我们来学习如何处理手臂长时间疼痛。
手臂长时间酸痛怎么办
第一种方法，如果手臂肌肉因为突然运动或者运动量过大而酸痛，那么运动前多做热身运动来缓解，运动后再做一些温和的拉伸运动，一般过几天酸痛感就会消除。
第二种方法，如果你的手臂肌肉在睡觉或久坐后酸痛，首先要调整睡姿和坐姿。其次，最好每隔一小时起身握手，做一个五到十分钟的拉伸运动。
第三种方法，如果因为运动或者其他原因弄伤了手臂，最好做一下轻微的按摩，敷上热毛巾缓解疼痛。
第四种方法，有时候如果是感冒引起的肌肉疼痛或者其他身体不适，那就吃点消炎药或者止痛药。
第五，如果白天晚上经常手臂酸痛，肩颈不舒服，可能是脊椎或者肩周炎引起的。最好去医院进行专业的按摩、针灸、药物治疗。进行局部按摩。手臂肌肉酸痛时，可用手掌按住酸痛部位，顺时针揉15分钟左右，再逆时针揉15分钟。每天重复5-10次，手臂肌肉酸痛会明显减轻。
第六种方法，贴膏药。手臂肌肉酸痛的时候，可以买个舒筋活血的膏药贴在疼痛的部位。贴的时候压边角，这样效果会更好。
第七，减少体力活动。手臂肌肉酸痛时，尽量少用手臂做重活，否则会加重酸痛。比如做一桶水要花很大力气，会让酸痛的手臂更加难受。耐心调养。手臂酸痛的症状，无论采取什么措施都不会马上痊愈，稍微恢复需要两三天。其中一些持续时间更长。所以，要忍耐，要调理。一段时间后，手臂肌肉酸痛自然会好转。
以上是手臂长时间酸痛怎么办的介绍。了解后，我可以根据自己的情况按照上面的方法缓解，但必要时要及时去医院。
进行检查和治疗，平时在生活中必须保证一个规范的姿势。
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