据南京仲达医院神经内科主任医师闫福玲介绍,小王一瘸一拐的,与他长期“跷二郎腿”打游戏有关。肌电图检查发现其右侧腓总神经受损,诊断结果为腓骨。
神经麻痹。腓总神经是坐骨神经的主要分支之一,易受压迫、牵拉、摩擦、外伤等损伤。跷二郎腿的时候膝盖是弯曲的位置,时间长了就会跷二郎腿。
侧面有麻木感和疼痛感,严重者足背无法抬起。
此外,长时间下蹲、盘腿而坐、长时间卧床、固定下肢支架或石膏等也会引起腓总神经的局部压迫。褚福灵说,临床上出现过腓神经麻痹患者,他们睡眠过多、睡姿不正确或醉酒后体重迅速下降。
跷二郎腿的四大隐患
1.伤害脊柱
跷二郎腿时,骨盆倾斜,腰椎受力不均。前倾时脊柱拱起,容易造成脊柱劳损变形,甚至可能造成腰椎间盘突出。而腰椎间盘突出、脊柱侧弯的患者,长期跷二郎腿会加重病情。
2.影响男性生殖健康。
长时间跷二郎腿坐着,前列腺会阴部受到压迫,血液循环不畅,造成微循环障碍,毒素沉积增多,影响细胞功能,还可能引起前列腺疼痛。另外,精子生长的适宜温度一般比正常体温低0.3-0.5。跷二郎腿时,双腿被夹住,局部温度升高,影响神经功能和授精能力。
3.引起痛经和妇科炎症。
女性跷二郎腿时,大腿内侧贴紧,会阴部周围温度升高。特别是在夏季和雨季,如果会阴部长期处于温暖潮湿的环境,可能会引起致病菌、外阴炎或阴道炎的繁殖。再者,女性节假日久坐、跷二郎腿,会导致局部血液循环不畅,形成瘀血,引起或加重痛经。
4.导致下肢静脉曲张
向下肢供血的主要血管是否经过?窝,而长时间盘腿坐着,一个膝盖正好搁在另一个膝盖上?插座,血管被压迫后会影响腿部的血液循环,久而久之可能会造成静脉曲张。
建议
正确的坐姿很重要
长时间跷二郎腿确实会增加很多疾病的风险,但这是一个累积的过程,如果偶尔或每次时间很短也不会有太大影响。如果不能改变平时跷二郎腿的习惯,最好控制好持续时间,跷二郎腿。
专家还为大家推荐了正确的坐姿:腰部靠在椅背上,有支撑物,减少腰椎的压力。椅子的高度也很讲究。坐在太低的椅子上,相当于处于蹲姿,对坐骨的压力变大,腰椎容易因拱起而劳损变形;坐在太高的椅子上,双腿悬空,大腿底部受到压迫,影响血液循环。
所以你要根据自己的身高和腿长来选择合适的椅子。坐着的时候,大腿和小腿最好成90度角,这样腿部可以放松,保证血液循环顺畅。
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