秋季气候干燥时，人们经常会感到鼻子干燥、鼻塞，甚至流鼻血。这是因为鼻腔黏膜薄，特别容易干燥，而黏膜富含毛细血管，干燥后会变脆，容易导致破裂出血。按摩可以促进黏膜分泌增加，保持鼻腔湿润，使鼻腔通畅，具有治疗鼻炎和预防感冒的作用。
鼻外法
用拇指和食指夹住鼻根两侧，用力往下拉，从上往下拉12次。用这种方法动鼻子，促进鼻粘膜的血液循环，有利于分泌正常的鼻涕。
鼻内法
将拇指和食指放入鼻腔，夹住鼻中隔软骨，轻轻下拉12次。这种方法不仅能增加鼻粘膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，还能使鼻腔湿润，粘膜红润，保持体温正常，增加抗寒能力。
点按迎香穴
用双手中指或食指点按项英穴(鼻旁鼻唇沟凹陷处)，共12次。按摩此穴不仅有助于改善局部血液供应，预防鼻部疾病，还可预防面瘫。
点按印堂穴
用拇指或食指和中指的指尖按压唐寅穴(位于两眉之间)l2次。也可以用两个中指。
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