眼睛一旦保护不好，就很容易受伤。眼睛疲劳是许多人最常见的眼部问题。眼睛疲劳是上班族的通病。让边肖教你如何消除眼睛疲劳。
当1、每天眨眼300次。睁着眼睛盯着快速变化的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4 ~ 5次，导致泪液分泌严重不足，眼睛干涩、酸涩的症状就会出现。所以，故意眨眼对眼睛保护是非常有效的。一般来说，每天眨眼300次为宜，不仅有助于促进眼泪的分泌，还能缓解眼球干涩、酸涩的症状。
2、按压眼球法。,闭着眼睛，用食指、中指和无名指的指尖轻轻按压他的眼球，或者他可以旋转并轻轻摩擦它们。不要持续太久，也不要用力擦，20秒左右就停了。
3、按压额头法。's双手，三指自额头正中，向左右太阳穴方向旋转揉搓，然后用力按压太阳穴。可用指尖用力，重复3 ~ 5次。
4、按压眉间法。's拇指腹贴在眉根下方的凹陷处，轻轻按压或旋转，重复3次。看着远方，转动眼睛，不要摇头。
5、敷毛巾。's眼睑下垂和睡眼惺忪是眼部血液循环不良的表现，因此可以使用热敷。将湿毛巾放入微波炉中加热30~50秒。不烫的时候涂在眼皮上1~2分钟，有促进血液循环，缓解疲劳的作用。如果眼球有血丝，就是眼睛被“刺激”了，有炎症的迹象。此时以毛巾冷敷1~2分钟为宜。
6、远观法。眼科学会常任理事、眼科专家石川丸子在《5分钟恢复视力法》一书中提到，抬头看远处3~5秒，可以有效缓解长时间近距离观看引起的眼睛疲劳。需要注意的是，看得太远是无效的。你可以抬头看天花板，也可以回头看房间另一端的墙。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/9993.html
微信扫一扫
