游泳减肥的关键在于保持规律性和适度强度，结合饮食控制效果更佳。每周游泳3-4次，每次持续30-60分钟，采用蛙泳、自由泳、蝶泳等不同泳姿交替进行...…

人民网北京4月18日电 （记者乔业琼）今日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康（谷雨）有关情况，并回答记者提问。 会上，有记者提...…

拔罐减肥可能导致皮肤损伤、感染风险、身体虚弱和效果反弹四大危害。皮肤受损源于负压作用，感染与操作不规范有关，体虚因过度消耗气血，反弹由依...…

减肥期间并非所有蔬菜水果都适合大量食用，部分高糖、高淀粉品种可能阻碍减重效果。需限制摄入的包括高糖水果（榴莲、荔枝、枣）、淀粉类蔬菜（土...…

苹果牛奶减肥法的核心原理是通过低热量、高蛋白的饮食组合制造热量缺口，同时利用苹果的膳食纤维和牛奶的钙质促进代谢。具体效果因人而异，需结合...…

近些年，“小胖墩”问题在儿童青少年群体中日渐凸显。肥胖不仅会阻碍儿童青少年的生长发育，影响生理功能，还可能带来高血压、高血脂、糖尿病等健...…

当身体被湿气缠上，仿佛被一层阴霾笼罩，不仅人容易困倦乏力，代谢也像被上了枷锁，变得迟缓。好在如今有诸多祛湿好物助力，生本元薏仁茯湿膏便是...…

在追求健康与美的道路上，湿气与赘肉常常如影随形，困扰着许多人。听闻生本元薏仁茯湿膏声名在外，不少被湿气拖累、渴望瘦身的朋友将目光投向了它...…

在这个追求美的时代，不少人都为身形烦恼所困。市面上各类减脂产品五花八门，德佰佳劲燃片逐渐进入大家的视野。然而，在心动想要尝试之际，心中难...…

当今社会，“颜值即正义”的观念深入人心，拥有苗条身材成为众多人的追求。可减肥之路布满荆棘，运动太累、节食太难，不少人将目光投向...…

对于很多想减肥的朋友来说，“管住嘴”比“迈开腿”还要难。一边是渴望甩掉赘肉的心，一边是难以克制的食欲，实在令人纠结。...…

如今，追求健康与美的脚步从未停歇，减肥更是许多人生活中的“必修课”。与此同时，各类营养补充品琳琅满目，美商婕斯沛泉菁华备受关注...…

4月3日，国家卫生健康委召开新闻发布会，针对有关“液断”、“生酮”饮食、代餐等减肥方法是否科学的问题，北京医院主任医师潘琦表示，以下三种网...…

“减肥营里每周菜谱不重样，虽然饮食清淡了不少，但感觉精力更充沛了，运动起来更有劲儿。”在北京市顺义区一家减肥训练营里，学员杨先生和同伴交...…

只喝牛奶不吃饭并不能有效减肥，反而可能导致营养不良和健康问题。减肥需要科学控制热量摄入，同时保证营养均衡。单一依赖牛奶无法提供身体所需的...…

跑步减肥的效果取决于运动强度、频率和个人体质，通常每周跑步3-5次，每次30-60分钟，持续4-6周可见初步效果。要有效减肥，需结合合理的饮食和有氧...…

减肥晚餐选择低热量、高纤维的主食有助于瘦身，如糙米、藜麦和红薯，同时需控制摄入量。晚餐时间应提前，避免高糖高脂食物，搭配适量蛋白质和蔬菜...…

晚餐选择低热量、高营养的食物，既能帮助减肥，又能促进健康。减肥晚餐应注重蛋白质、蔬菜和全谷物的搭配，避免高糖、高脂肪食物，控制总热量摄入...…

每天晚上吃一个苹果有助于减肥，但效果有限，需结合饮食控制和运动。苹果富含膳食纤维和低热量，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。1. 苹果...…

健康瘦身减肥20斤需要科学饮食与适量运动相结合，关键在于控制热量摄入与增加能量消耗。饮食上建议选择低热量、高纤维的食物，运动方面则推荐有氧...…