四十岁以上的中年男人似乎很难避免身材走样。双下巴和啤酒肚几乎成了中年男人的正字法标志。是什么让中年男人身材走样？根据最新的研究调查，睡眠质量是一个主要原因。
美国芝加哥大学发表在《美国医学会杂志》上的最新研究报告指出，随着男性年龄的增长，他们睡眠中的深度睡眠阶段越来越少，进而影响生长激素的分泌，使男性身材走样。
深度睡眠的时间越少，促进生长的激素分泌就越少。激素的缺乏会增加体内脂肪组织并堆积在腹部，也会降低肌肉量、力量和运动负荷，而且年龄越大影响越大。
“如果我们增加深度睡眠的时间，分泌的生长激素也会相应增加。芝加哥大学的医学专家Evevancauter说。也许可以通过开发帮助人们深度睡眠的药物或注射特定的激素来延缓衰老现象。库尔特指出，这将使中年男性的敌人啤酒肚的出现推迟十年甚至二十年。
考特博士和她的研究小组在1985年？1999年，对149名16-83岁的健康男性进行了一系列研究。结果发现，男性一旦过了45岁，几乎就失去了深度睡眠的能力。此外，对于50岁以上的男性来说，他们的睡眠时间每十年就会减少27分钟。
25岁以下的男性，深度睡眠约占夜间睡眠总时间的20%；25岁？35岁男性减少到12%；35岁以上的男性，深度睡眠只占不到5%！在深度睡眠期间，我们的血压较低，心脏跳动缓慢，因此深度睡眠也可以使我们的心血管系统得到休息。
考特博士建议男性应该从35岁开始？40岁开始采取一些改善睡眠的措施，比如睡前洗个热水澡提高体温，每周三锻炼20分钟以上？四倍，这些都有助于增加深度睡眠的时间。由于这项研究是针对男性的，因此可能不适用于女性。
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